帶孩子出門玩 ， 免不了要吃吃喝喝 ， 小孩子更是禁不住各種美食誘惑 。
但是那些大人愛吃的美味 ， 大部分都不適合小孩子吃 ， 我們一起來看看都有哪些：
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這些街頭美食 ， 不要給孩子吃
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帶寶寶外出時 ， 這些街頭美食不能吃：
1.含鹽量過高的食物：蜜餞、薯片、海苔、果干
寶寶的口味要從小培養 ， 如果寶寶小時候經常吃重口味食物 ， 長大后就會很難接受清淡口味的天然食物 ， 有可能會出現偏食挑食的問題 ， 不利于正常發育 。
因此 ， 大家在挑選零食時 ， 要注意查看零食含鹽量多少 。 注意 ， 像果干蜜餞這類食物吃起來甜甜的 ， 其實含鹽量并不低 。 比如說 ， 一包120g的話梅可能含有9.5g的鹽 。 寶寶吃一包話梅 ， 就相當于吃三四天的鹽了 。
中國居民膳食指南指出 ， 不滿一歲的寶寶飲食中不要額外加鹽 ， 2-3歲寶寶每天攝入的鹽不要大于2g ， 4-5歲寶寶每天鹽的攝入量不要大于3g 。
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2.脂肪含量過高的食物：炸雞、烤肉串、烤腸
炸雞盡管很好吃 ， 但那層又香又脆的外皮的含有的脂肪可不少 。 而且炸雞、烤肉串、烤腸等食物常常使用高溫烹調 ， 在油炸或烤制過程中會生成反式脂肪酸、3.4-苯并芘等對身體有害的物質 。
并不是說 ， 不能給寶寶吃肉 ， 只不過是建議選擇蒸或煮的方式烹飪 ， 這樣有利于寶寶的身體健康 。
3.含糖量過高的食物：糖葫蘆、爆米花、棉花糖
寶寶天性愛吃甜 ， 幾乎沒有任何一個寶寶可以禁得住甜食的誘惑 。 但是 ， 寶寶吃過多的甜食 ， 很容易蛀牙（齲齒） 。 如果蛀牙情況很嚴重 ， 還會引發根尖周炎或牙髓炎 ， 出現劇烈疼痛 。
尤其是換牙期的寶寶 ， 牙齦和牙齒之間有很大空隙 ， 如果吃甜食過多又不注意刷牙 ， 很容易會發炎 ， 妨礙新牙的正常發育 。
另外 ， 甜食通常含有大量能量 ， 吃得太多還會讓寶寶變胖 ， 增加患心血管疾病、糖尿病等慢性疾病的風險 。
中國居民膳食指南建議 ， 糖的每天攝入量最好不要超過總熱量的5% ， 那些甜甜的零食還是別給孩子吃吧~
出門在外 ， 孩子餓了怎么辦？
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帶寶寶出門 ， 家長準備食物時 ， 應遵循營養、方便、衛生這三個原則 。
首先 ， 大家要把食物的營養性放在首位 。 在成長過程中 ， 寶寶有可能出現“隱性饑餓”的情況 ， 也就是礦物質缺乏和維生素缺乏 。
為了防止寶寶發生“隱性饑餓” ， 在日常飲食中要注意主食、蔬菜水果、肉蛋豆奶的合理搭配 。 出門在外 ， 要給寶寶帶一些營養價值高的食物 ， 比如牛奶就很不錯 ， 可以隨時給寶寶補充能量 。
【出門在外，這些街頭美食，孩子再饞也不能吃！】
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其次 ， 還要方便 。 大家可以給寶寶準備一些草莓、葡萄、香蕉、藍莓等不用切就可以直接吃的水果 ， 還可以準備一些諸如溶豆、無糖低脂的餅干給寶寶吃 ， 這些食物還可搭配牛奶一起吃 。
最后 ， 食物要干凈衛生 。 如果無法確定路邊小攤的食物是否干凈衛生 ， 就不要給孩子吃 。
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