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脾虛孩子飲食需要注意什么 脾虛的養生飲食( 三 )

知識百科季節養生運動養生


另附：
春清： 春季大地生計勃勃，人體氣血流暢，全身臟器組織功能易于恢復，宜用扶助人體正氣，清除人體一冬所納入的多余物質 。春季易受風邪，五行屬木，迎風流淚，傷目，口味發酸，易怒，傷肝膽，因此在春季宜用清理肝膽火旺之保健品 。春季陽氣升發，高血壓病人容易發病，此時不宜過食辛熱動火的食物，以防血壓升高，大便燥結，可以澤用綠色清淡的蔬菜以及荸薺，鴨梨之類的水果 。
秋補: 秋季氣候漸趨涼爽,,人多口干舌燥,咳嗽少痰,易傷肺津宜滋陰潤肺,如果經春清夏調之后,身體運行正常,這時需要補充適當的營養,使氣血充盈,陽生陰長,形體壯實,而許多的補養食物中有過多的糖,脂類,蛋白和激素等,因此選擇上要有尺度,在合理飲食后加服保健食品.
冬防: 冬季氣候寒冷,體虛不御寒而傷腎,活動量少,食入量增多,體內容易積存過多脂類物質,而氣血運行緩慢,心腦血管疾病易發生.當宜擇用補蓋的食品,或者制成藥膳,如八珍雞湯,枸杞糯米飯,蟲草紅棗燉團魚,狗肉粥等. 總之,清,調,補,防.的四季食物療法原則,便是一個健康體魄的養生之道,清除體內的多余物資,調節機體心態的平衡,補充適宜的營養,從而達到預防保健,強身鍵體,延年益壽的目的.
希望能幫到你 。日常生活中有健脾作用的常見食物介紹給大家：
(1)五谷雜糧：
①粳米：又名大米 。味甘，性平，有健脾和胃，壯氣力，強肌肉之功 。用于脾虛煩悶，泄瀉，消瘦，下痢 。
②玉米：又名包谷 。味甘，性平 。有補中健脾，除濕利尿之功 。可用于泄瀉，痢疾等病 。
③粟米：又名小米 。味甘咸，性微寒 。有補中益氣，健脾益腎之功 。用于脾腎不足所致的納食少，煩渴，反胃嘔吐及病后體弱等 。
④高粱：味甘，性平 。有健脾益中，滲濕止痢之功 。用于小兒消化不良，濕熱吐瀉下痢等 。
⑤糯米：又名江米 。味甘，性溫 。有暖脾胃、補中益氣之功 。用于胃寒痛，消渴，自汗，便溏，腹瀉 。
⑥小麥：味甘，性涼 。有健脾養心益腎，除熱止渴之功 。用于口干咽燥，煩躁不安，食欲不振等 。
⑦大麥：味甘咸，性微寒 。有益氣健脾，止渴除煩之功 。用于脾胃虛弱之消化不良，嘔吐泄瀉等 。
⑧甘薯：又名紅薯 。味甘，性平 。有健脾胃，潤便之功 。用于形體消瘦，便秘等 。
⑨黃豆：味甘，性平 。有健脾寬中，潤燥之功 。用于疳?積瘦弱，腹脹瀉痢等癥 。
10蠶豆：味甘，性平 。有健脾利濕之功效 。用于脾虛食少，便溏等癥 。
11豆漿：味甘，性平 。有潤燥補虛之功 。用于體弱不健，腸燥便秘等 。
12薏苡仁：味甘淡，性微寒 。有健脾止瀉，利水滲濕之功 。用于泄瀉，食欲不振之癥 。
13蓮子：味甘澀，性平 。有健脾止瀉之功 。用于脾虛久瀉，食欲不振 。
14蕎麥：味甘，性涼 。有消積下氣，健脾除濕之功 。用于胃腸積滯，腹脹滿，及脾虛而有濕熱的腹瀉、痢疾 。
15芝麻油：味甘，性涼 。有潤腸通便，解毒，生肌之功 。用于腸燥便秘，蛔蟲，食積腹痛，潰瘍等 。
16菜油：味辛，性溫 。有潤腸健脾之功 。用于脾不健運，食少乏味，腸燥便秘等癥 。
(2)肉蛋類
①豬肉：味甘咸，性平 。有滋養臟腑，補中益氣，滑潤肌膚之功 。用于氣血不足，病后體弱消瘦，血少津枯之便秘等 。
②豬肚：味甘，性溫 。有補虛損，健脾胃之效 。用于虛勞瘦弱，胃疼痛，胃下垂，小兒疳積等 。
③豬脾：味甘，性平 。能健運脾胃 。用于脾胃氣虛引起的食欲不振，神疲乏力，腹脹，便溏之癥 。

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