你的發質如何呀？不少姑娘日常聊天也會聊到頭發的相關話題 。 但是你知道嗎 ， 通過你頭發的狀況可以看出你的身體健康狀況哦 。 下面讓我們就跟隨小編來了解一下 ， 頭發的狀況反映出了身體的哪些問題 ， 以及我們可以對應能吃些什么食物保養頭發和身體 。
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頭發的狀況及反映的問題：
1、頭發總是很油
中醫認為這是肝火旺的表現 ， 是人的內臟氣血調節出現問題 。 導致肝火旺的原因有飲食太油膩、睡眠不規律或者熬夜等很多原因 。 現代醫學認為 ， 頭發油脂旺盛 ， 和雄激素分泌過多有關系 ， 雄激素問題與遺傳因素有關系 ， 也與不良生活習慣有關系 。 所以雖然中西醫說法不同 ， 但道理是一樣的 。
2、頭發顏色偏黃
缺乏微量元素一般是銅和鐵 。 因為合成人體頭發色素的關鍵是微量元素 。
3、頭發易斷、毛躁
由于者睡眠不好或營養不均衡導致 。 人的頭發主要成分是角質蛋白 ， 來源是人體攝入的蛋白質 。 長期蛋白質攝入不足導致頭發易斷 。 同時 ， 蛋白質不足 ， 頭發的堅韌度會一定程度縮水 ， 出現易毛躁的現象 。
4、白頭發
若年輕人出現白頭發說明機體衰老快 ， 身體各項技能水平下降 ， 毛囊器官組織已經難以滿足產生黑色素顆粒的需求 ， 導致白頭發就一根根開始出現 。
5、頭皮屑多
頭皮屑多是頭皮上長了真菌 ， 這種真菌叫馬拉色菌 ， 真菌大量繁殖會引起頭皮角質層過度增生 ， 形成我們看見的頭皮屑 。
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能保養頭發和身體的食物：
1、紫菜：紫菜是養顏的佳品 ， 還有化痰、清熱的功效 。 富含胡蘿卜素、B族維生素、蛋白質、碘、磷等營養成分 。 據現代醫學證明 ， 碘可以刺激甲狀腺素分泌 ， 甲狀腺素可使頭發烏黑秀美 。
2、枸杞：有補腎益精、養肝明目、潤肺止咳等功效 。 現代藥理學證明 ， 枸杞有改善肝功能、促進細胞生成 ， 使皮膚細嫩、明目烏發等作用 。
3、蜂蜜：蜂蜜味甘、性平 。 對烏發、潤肺止咳、潤腸通便、滋養氣血有顯著功效 ， 對潤膚、悅顏也十分有益 。
4、核桃仁：古書記載核桃仁能“通經脈 ， 黑須發” 。 核桃仁富含B族維生素、胡蘿卜素、油脂、蛋白質等多種元素 。 對補腎養血、潤肺納氣、潤腸止帶、強筋健骨、通潤血脈、潤肌烏發有很好的作用 。
5、黑芝麻：黑芝麻含有多種營養物質 ， 如油酸、棕櫚酸、維生素E、葉酸、蛋白質、鈣等 ， 油脂的含量特別高 ， 能對潤澤肌膚、滋養頭發起到一定作用 ， 能改善頭發干燥、易斷等不良狀況 。
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頭發保養的基本步驟：
一、正確的梳發每次洗頭發之前 ， 最好花點時間將頭發先梳一梳 ， 然后將打結的部份解開 ， 梳發的動機在于將頭皮上的污垢與頭發的污垢 ， 利用梳發先梳落 。
二、正確的洗發與護發由洗發能夠給受傷的頭發營養成份 ， 讓頭發由內到外恢復生氣 。 所以 ， 頭發的健康狀況就看你使用護發的次數與種類了 。 基本上是先洗完頭發再護發的 。 所以 ， 想要有烏黑亮麗的頭發就要注意護發的方法與次數 。 洗頭發的時候要注意 ， 必須照顧頭皮、發根 ， 因為這兩個地方關系到你的頭發健康哦！透過手指對于頭皮的按壓 ， 能夠增加頭皮健康、血液循環 ， 當然就可以增加頭發的健康 。 然后發尾必須仔細的清洗 ， 才能使頭發發尾吸收到營養 。
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