俗話說：“熱水泡腳 ， 賽吃人參 ， 富人吃補藥 ， 窮人就泡腳 。 ”在白天時高強的工作使我們一天都繃緊了神經 ， 加上整日勞碌奔波小腿的肌肉酸痛 ， 到了晚上 ， 都會選擇泡一泡腳來放松一下身心 ， 泡完腳后出了一身汗 ， 感覺整個人都非常舒服 ， 血液通暢 ， 渾身暖洋洋的 ， 倍感舒暢 ， 有助于我們快速進入睡眠 。 但是 ， 也不乏各種報導泡腳導致人中風 ， 死亡的新聞 。 照這樣看來 ， 熱水有風險 ， 泡腳需謹慎 ， 這個“腳” ， 我們該泡還是不泡呢？下面小編來為你解答 。
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熱水泡腳有哪些好處？
現在發達的醫學也表明：人的雙腳上存在著與各臟腑器官相對應的反射區 ， 泡腳時可以刺激這些反射區 ， 擴張血管 ， 促進人體血液循環 ， 調理內分泌系統 ， 增強人體器官機能 ， 促進身體健康 。 要發揮泡腳最大的作用最好是在晚上9點左右泡腳 ， 因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰 ， 此時泡腳 ， 身體熱量增加后 ， 體內血管會擴張 ， 有利于活血 ， 從而促進體內血液循環 。
熱水泡腳的誤區有哪些？
有些人喜歡跑很燙的熱水 ， 以為可以殺菌 ， 有些人喜歡從水很燙泡到水全涼了 ， 有些人喜歡在水快涼的時候添加熱水 ， 持續泡一兩個小時 ， 還美曰其名“多泡腳更養生” 。 然而 ， 這些通通都是錯誤的做法 。 泡腳可不是隨便泡一下熱水的 ， 真正會養生的人要懂得這些道理：泡腳最佳時長在30-45分鐘左右 ， 最佳水溫為42℃ ， 最佳泡腳時間是晚上9點左右 ， 飯后 ， 睡前不要泡腳 。 凡事都要遵循一個適度原則 ， 泡腳也是 ， 可不能認為腳泡得越多泡的時間越長泡的越燙就會越好 。
熱水泡腳禁忌是什么？
靜脈曲張 ， 糖尿病 ， 下肢動脈硬化阻塞 ， 有心臟疾病的患者不能用熱水泡腳 ， 以免加重疾病 。 太餓太飽時不能泡腳 ， 太餓時血壓低 ， 這時泡腳容易導致眩暈；太飽泡腳則會導致消化系統的血液供應不足 ， 消化過程受阻 。
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泡腳材料
沉香泡腳
沉香泡腳可以改善局部血液循環 ， 緩解疲勞 ， 驅除寒冷 ， 促進代謝 ， 疏通經絡 ， 理氣活血 ， 最終達到養生保健的目的 。
蘿卜熬水泡腳
有腳臭病的人 ， 可用白蘿卜半個 ， 切成薄片 ， 放在鍋內 ， 然后加適量水 ， 用旺火熬3分鐘再用文火熬5分鐘 ， 隨后倒入盆中 ， 待降溫適度后反復洗腳 ， 連洗數次即可除去腳臭 。
土霉素泡腳
不少人因腳臭而感到苦惱 ， 經多次實踐證明:將土霉素研成末 ， 涂在腳趾縫里 ， 每次用量1--2片 ， 能保證半月左右不再有臭味 。
鹽姜水泡腳
熱水中放適量鹽和數片姜 ， 加熱數分鐘 ， 不燙時洗腳 ， 并搓洗數分鐘 ， 不僅除腳臭 ， 腳還感到輕松 ， 可消除疲勞 。
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