1. 首頁 > 生活百科 > >

霧霾天吃什么排毒？

小知識什么天氣吃排毒霧霾


霧霾天吃什么排毒？

文章插圖
霧霾天氣吃什么排毒？喝什么好？霧霾天氣注意事項
近期 ， 北京持續出現霧霾天氣 ， 成為了大家最關心的熱門話題 。 從北京到天津 ， 從鄭州到貴陽 ， 我國大范圍的霧霾天氣已影響到了重慶 。 霧霾天氣中含有可吸入顆粒等物質 ， 進入人體可能導致呼吸道感染現象 ， 因此在霧霾天氣應該預防呼吸道感染疾病 ， 給身體排排毒 ， 霧霾天氣吃什么排毒？霧霾天氣喝什么好？霧霾天氣如何給肺部排毒？霧霾天氣注意事項有哪些？360常識網現在為網友們總結了幾條霧霾天氣的排毒保健方法：
為了大家的健康 ， 現在向大家推薦幾個應對的方法：
1、選對口罩
普通口罩對于2.5微米的空氣顆粒基本起不到什么作用 ， 要阻擋PM2.5需要醫用N95口罩 ， 其對0.3微米的顆粒能抵擋95% ， 在PM2.5爆表的天氣也能起到一定效果 。
2、少吃刺激性食物 ， 多吃新鮮蔬菜和水果
可以補充各種維生素和無機鹽 ， 還能夠潤肺除燥、祛痰止咳、健脾補腎 。 還可以多吃點豆腐、牛奶等食品 。 除此之外 ， 自制潤喉茶也是不錯的選擇 ， 可以解決嗓子干燥、咳嗽的問題 ， 同時減少空氣污染對肺部的危害 。
自制潤喉茶的原料為：石斛、百合、麥冬各3克、大棗2枚 ， 冰糖2粒 。
自制潤喉茶的用法：加開水150毫升 ， 泡服 。 一料可沖泡2-3次 。
3、必要時可補充一些維生素D
冬季霧多、日照少 ， 由于紫外線照射不足 ， 人體內維生素D生成不足 ， 有些人還會產生精神懶散、情緒低落等現象 ， 必要時可補充一些維生素D 。
霧霾天氣如何給肺部排毒？霧霾天氣吃什么好？
多做深呼吸能給肺臟排毒
1、蘿卜是肺臟的排毒食品 。
在中醫眼中 ， 大腸和肺的關系最密切 ， 肺排出毒素程度取決于大腸是否通暢 ， 蘿卜能幫助大腸排泄宿便 ， 生吃或拌成涼菜都可以 。
2、百合提高肺臟抗毒能力 。
肺臟向來不喜歡燥氣 ， 在燥的情況下 ， 容易導致積累毒素 。 蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效 ， 可以幫肺臟抗擊毒素 ， 食用時加工時間不要過長 ， 否則百合中的汁液會減少 ， 防毒效果要大打折扣 。
3、按壓肺臟排毒要穴 。
【霧霾天吃什么排毒？】 有利肺臟的穴位是合谷穴 ， 位置在手背上 ， 第1、2掌骨間 ， 當第2掌骨橈側的中點處 ， 可以用拇指和食指捏住這個部位 ， 用力按壓 。
4、排汗解毒 。
肺管理皮膚 ， 所以痛痛快快地出一身汗 ， 讓汗液帶走體內的毒素 ， 會讓我們的肺清爽起來 。 除了運動以外 ， 出汗的方法還可以是熱水浴 ， 浴前水中加一些生姜和薄荷精油 ， 使汗液分泌得更暢快 ， 排出身體深處的毒素 。
5、深呼吸 。
每次呼吸時 ， 肺內都有殘余的廢氣無法排出 ， 這些廢氣相對于那些新鮮、富含氧氣的空氣來講 ， 也是一種毒素 。 只需幾個深呼吸 ， 就能減少體內廢氣的殘留 。
霧霾天清肺排毒食譜
中醫專家：“常吃百合 ， 清肺補氣”

相關經驗推薦