分手了心里難受怎么辦 _了

我覺得在這個問題上我最有發言權。
因為我親身經歷了分手后那種說不出的痛苦，感覺筋疲力盡后的麻木。
分手后覺得不舒服怎么辦？我聽人這么說過。
一、宣泄主要是指發泄分手帶來的負面情緒。分手的時候感覺特別難受。不安和心碎的感覺很強烈。
總覺得有什么東西卡在心里，吐不出來，咽不下去。
這些痛苦都源于內心的憤怒，不情愿，不愿意。
找個沒人特別空的地方。一個人可以喊幾聲，喊幾聲或者好好哭一場，發泄所有因為分手而積累在心底的負面情緒。
直到筋疲力盡，聲嘶力竭，渾身無力。

文章插圖

二、訴說主要是告訴朋友或女朋友自己因為分手而帶來的苦惱，尋求心理安慰。找一個合適的時間和機會和你最好的朋友或者女朋友在一起。
吃喝不是目的，主要是把分手帶來的“苦水”全部“倒掉” 。
傾訴的時候不要太過擔心，無論是你對對方的好，還是對方對你的錯，都要毫不掩飾的告訴朋友或者女朋友。
在朋友閨蜜的“義憤填膺”的評論中，在“抱不平、打抱不平”的“譴責”中，你的內心暫時尋求了一絲安慰和平衡，心情也漸漸平靜下來。

文章插圖

三、遠離主要指遠離兩個人曾經相處的熟悉的地方，互相贈送物品。一個是遠離曾經相遇并留下難忘回憶的地方，一個是遠離一些曾經帶給你美好回憶的特產。
在相對陌生的環境中生活一段時間。
遠離熟悉的場景和回憶。
將對方已經分享或購買或送給你的物品進行收集、打包、整理，可以銷毀的銷毀，不忍心銷毀的存放在你不想接觸的秘密角落。

文章插圖

四、暗示主要是暗示分手是真事，不要想太多，不要在痛苦的深淵里無謂的掙扎。雖然分手了，但是相處過程中的點點滴滴，已經深深的印在我的腦海里，深深的融入到我的血液里。
說自己不思考是騙人的，盡量不去思考。
每當想起對方，我就把頭埋在心里，暗示自己：
過去的已經過去，失去的再也不屬于你。
所以三次，記憶都會隨著時間而褪色。

文章插圖

五、轉移主要是轉移分手帶來的痛苦，專注于有意義的事情。分手后，選擇自己的愛好或工作，比如跑步、健身、爬山等。
把全部精力放在自己的愛好或者工作上，讓自己忙起來，充實自己。
在忙碌的充實中，漸漸忘記對方，慢慢從分手的痛苦中走出來。

文章插圖

六、原諒主要是指輕輕放下“怨恨”，原諒對方，原諒自己，展望未來，找到自己真正的幸福。現在兩個人分手了，必須面對現實。
不要糾結于過去的恩怨，也不要刻意分辨對錯。
兩個人相遇相愛是緣分，兩個人分手也是緣分，但只是緣分。
畢竟兩個人在一起一段時間了，畢竟彼此都有過這樣難忘的感情經歷。
原諒對方就是原諒自己，原諒對方就是放下過去。
選擇原諒，說明你已經走出痛苦，變得成熟。