為了有一個健壯的身體 ， 一些家長過早地讓孩子從事某些健體運動 ， 殊不知有些健體運動不僅不利于孩子身體的鍛煉 ， 反而容易造成傷害 。 兒童保健中心保健專家表示 ， 正處于生長發育旺盛時期的兒童 ， 身體內的器官、組織尚未發育成熟 ， 有很多與成年人不同的解剖生理特點 ， 因此有些健體運動不宜在兒童中過早開展 。 這些運動兒童不宜 ， 下面跟隨常識網了解一下吧！
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兒童不宜進行拔河比賽 ， 因為幼兒的心臟正在發育中 ， 當肢體負荷量增加時 ， 心臟容易疲勞 ， 不能負擔像拔河這樣的大力量對抗 。
此外 ， 拔河是一項對抗性較強的運動 ， 往往會使兒童的手掌皮膚被繩索磨破 ， 甚至由于雙方拉扯時間過長 ， 用力過猛 ， 在強烈的外力作用下 ， 容易引起脫臼或軟組織受傷 ， 嚴重的還會引起肢體變形 ， 影響兒童體型健美 。 兒童不宜過早練肌肉 ， 在人的生長發育過程中 ， 身高先于體重的增長 ， 兒童是先長身高、后長體重 ， 且肌肉含水分較多 ， 含蛋白質和無機鹽很少 ， 力量弱、易于疲勞 。 因此 ， 在兒童時期不宜過早進行肌肉負重的力量鍛煉 。 兒童不宜倒立 ， 盡管幼兒的眼壓調節功能較強 ， 但如果經常進行倒立或每次倒立時間過長 ， 會損害眼睛對眼壓的調節 。
10歲以下兒童不宜玩碰碰車 ， 由于其肌肉、韌帶、骨質和結締組織等均未發育成熟、非常脆弱 ， 受到強烈碰撞時容易造成扭傷和碰傷 。
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8歲以下兒童不宜玩滑板車 ， 長期玩滑板車會出現腿部肌肉過分發達 ， 影響身體的全面發展 ， 甚至影響身高發育 。 此外 ， 玩滑板車時腰部、膝蓋、腳踝需要用力支撐身體 ， 這些部位非常容易受傷 。 一些兒保專家認為 ， 針對少年兒童身體發育特點 ， 家長可以讓孩子進行跳繩、彈跳、跳皮筋、拍小皮球、踢小足球、打小籃球、游泳等體育運動 。
長時間的耐力運動 。 6歲前不適合長跑、爬山等一次性路程長度超過2000米以上的運動；6~12歲不適合2小時以上的徒步走 。 孩子呼吸系統、循環系統、肌肉系統的能量代謝水平低 ， 供氧能力跟不上此類運動的消耗 。
長期靜力運動 。 倒立、舉重、扎馬步等肢體靜止不動或不發生明顯位置移動的運動 ， 這種運動形式使肌肉持續處于緊張用力狀態 ， 孩子肌肉不發達 ， 長此以往很可能導致肌肉勞損 。 同時 ， 這種運動會壓迫脊柱、腰椎、胸椎 ， 影響孩子生長發育 。 比如說 ， 練舉重較早的孩子大多長不高 ， 一個很重要的原因就是長期靜力壓迫 ， 使得孩子參與身高發育的軟骨提前鈣化 ， 難以進行身高發育 。
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器械運動 。 生活中常見的啞鈴、杠鈴等器械 ， 會讓身體受到大力量刺激 ， 孩子肌群發育不完善 ， 過大刺激不利于生長發育 。 在靜力運動和力量練習中 ， 常伴有憋氣現象 ， 孩子憋氣會引起胸腔內壓力急劇上升 ， 有礙靜脈血回流 。 過早進行此類運動 ， 不利于孩子心肺功能正常發育 。
碰碰車 ， 不適合10周歲以下孩子 。 碰碰車的震動力量大 。 10歲以下孩子發育不成熟 ， 肌肉、韌帶、結締組織等都很脆弱 ， 不能受到強烈沖擊 。
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【這7種運動兒童不宜 兒童運動的注意事項】
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