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焦慮癥狀都有哪些癥狀？

小知識都有哪些、手癥狀也許腳心多汗

  也許 ， 手腳心多汗、討厭聲響、頭暈、心悸……在我們看來 ， 多半是身體機能出了問題 。 殊不知 ， 它與焦慮緊密相關 。 究竟焦慮的癥狀有哪些呢？本期就請有關專家為您解讀焦慮的典型癥狀 。

焦慮癥狀都有哪些癥狀？

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聽不得一點動靜
北京回龍觀醫院心理科主任 屈 英
案例：34歲的朱女士對鄰居的一切聲響都特別敏感 。 丈夫說：“她不能容忍樓上的鄰居換鞋或走路的聲音 。 ”丈夫說 ， 其實樓上的走路聲并不是很大 ， 可只要出聲 ， 朱女士就會焦躁不安 ， 而且還會跟著聲源走動 。 “有幾次 ， 樓上的人三更半夜才回家 ， 我妻子聽到拖鞋聲 ， 就再也睡不著了 ， 還發了通脾氣 。 ”
朱女士的情況 ， 讓我想到一個大家熟悉的故事：一位老先生樓上的鄰居 ， 每天總是回家很晚 ， 而且脫掉皮靴后 ， 總是將其重重地摔在地上 。 由此 ， 這位老先生開始對摔皮靴的聲音十分敏感 ， 他既討厭這種聲響 ， 又盼著它早點發生 。 有一天 ， 鄰居不再摔皮靴 ， 他反而失眠了 。 這位老先生與朱女士一樣 ， 他們都患上了精神性焦慮 。
【焦慮癥狀都有哪些癥狀？】 精神性焦慮是焦慮癥的核心癥狀 ， 除了上述案例中提到的情況外 ， 那些對電視、廣播、門鈴、光線都特別敏感的人 ， 同樣也存在精神性焦慮的問題 。 這類患者經常感到擔憂、緊張、焦躁不安和害怕 ， 他們的情緒易激惹、注意力難以集中 。 由于注意力不能集中 ， 這些患者往往還存在著記憶困難以及記憶力減退的現象 。 此時 ， 患者體驗的痛苦情緒與環境極不相稱 ， 或者表現為沒有明確對象的恐懼、沒有特定內容的擔心 ， 或者經常表現出傷感情緒 ， 如流淚等 。
研究人員證實 ， 精神性焦慮除了與遺傳原因相關外 ， 與心理因素也同樣存在著明確的聯系 。 而現實生活中的挫折 ， 抑或難題 ， 是主要的誘因之一 。 生活中積累的知識和經驗制約著人的認識 ， 并影響著人對事物的態度 。 認知心理學認為 ， 人們對事物的判斷和評估 ， 是導致情緒變化的直接原因 。 當生活出現難題或處境不順時 ， 有些人就會過于緊張 ， 并且總把目光緊盯在同一件事上 ， 因此也就成了精神性焦慮的危險人群 。
對于這類焦慮癥患者 ， 除了藥物治療 ， 他人的幫助必不可少 。 首先 ， 應幫助患者找到引起焦慮的原因 。 例如 ， 和他們一起分析其個性、思維方式等 ， 找到問題所在 。 其次 ， 確認問題后 ， 要先幫患者轉移注意力 。 需要注意的是 ， 轉移方式不能太生硬 ， 因為患者大多有很強的傾訴欲 。 比較可取的方式是 ， 先聽他們訴說 ， 在其敘述一遍后再岔開話題 ， 和患者談談他們的興趣愛好 ， 如“最近你還游泳嗎”等等 。 不關注自身的焦慮 ， 多聊聊積極的生活 ， 患者的情緒狀態自然會好轉 。 最后 ， 幫助患者做一些放松訓練 ， 如深呼吸等 ， 最好每天都堅持 。 ▲
來回走動
 
坐不住
案例：小袁是一位焦慮癥患者 ， 坐立不安已經是她生活的常態 。 全家人一起看電視 ， 她一會用眼睛瞟瞟電視 ， 一會站起來 ， 但又不知道干什么好 。 家人只見小袁回臥室轉悠了一會 ， 又皺著眉頭走到客廳 ， 重新坐下看電視 。 可沒過幾分鐘 ， 她又坐不住了 。
小袁的表現 ， 其實就是焦慮癥患者比較常見的精神運動性不安 。 他們常常會表現為表情緊張、雙眉緊鎖、姿勢僵硬不自然、坐臥不安、心神不寧、搓手頓足、來回走動、小動作增多、注意力無法集中 ， 有的患者甚至還會奔跑喊叫 ， 不由自主地震顫或發抖 。

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