感冒、病菌感染、過敏、慢性鼻竇感染、藥物副作用、鼻中隔偏曲等都可能引起鼻塞 。 如果是由感冒或病毒感染引起 ， 通常1-2周就會自己好轉 。 但是若出現以下癥狀 ， 請立即就醫：使用家庭療法5天后仍未緩解；每年在同一時期出現鼻塞現象；伴隨著發燒和面部疼痛；鼻涕為粘稠的綠色或黃色；鼻塞干擾了睡眠或導致打鼾 。 如何自我緩解鼻塞？1/12 使用加濕器每年的10月到來年5月在臥室使用加濕器可以使鼻子更好的呼吸 。 建議選擇超聲汽化器 ， 因為它不容易滋生霉菌 。 但是無論選擇哪種加濕器都要定期清理 。 你可以每周用1.14升水稀釋一勺漂白劑后清洗加濕器 。 2/12 使用鹽水噴鼻劑非處方鼻腔噴劑可以有效緩解鼻塞 。 如果你需要每天使用 ， 也可以自制鹽水：把一勺鹽放入198.4毫升的水中 。 這樣你就可以在任何需要的時候使用鹽水噴鼻劑了 。 更直觀得學習鼻腔沖洗方法 ， 請看視頻：鼻腔沖洗3/12 吸入潮濕的熱氣鼻蒸汽不僅可以滋潤干燥堵塞的鼻子 ， 而且可以創建你自己的“蒸汽機” 。 你可以燒開一壺水 ， 在頭上和壺上蓋一條毛巾 ， 用鼻子吸熱水釋放的蒸汽 ， 一天做3-4次 ， 每次15分鐘左右 。 但是要確保臉部與水至少離46厘米遠以防灼傷 。 4/12 服藥服用非處方感冒藥也許可以緩解鼻塞 。 口服去充血劑也有同樣的效果 。 但是抗組胺劑只能治療打噴嚏、眼睛瘙癢和流鼻涕等癥狀 。 必要的時候你也可以同時服用以上兩種藥物 。 但是不要同時服用止咳劑、干燥劑、抗組胺劑、去充血劑和止痛藥 。 5/12 不要過度使用減充血噴霧只有清鼻涕和其他類似于過敏引起的鼻塞可以在家自我治療 。 但是使用非處方減充血噴霧的時間不能超過5天 。 因為如果過度使用反而會使你的鼻塞加重 。 6/12 檢查藥物有些藥物 ， 如受體阻滯劑、降壓藥和大劑量的雌激素會引發鼻塞 。 建議將你正在服用的所有藥物拿給醫生看 ， 并咨詢他是否需要更換藥物 。 7/12 不要吃甜食吃甜的東西 ， 尤其是巧克力可能會使鼻粘膜腫脹 。 所以在鼻塞好轉之前不要吃甜食 。 8/12 吃一些紅辣椒做飯的時候放入紅辣椒有助于緩解鼻塞 。 因為紅辣椒中的活性成分可以增加鼻內粘液的分泌 ， 從而可以通過流鼻涕來清除粘液 。 9/12 運動如果只是感冒且沒有發燒或流感的癥狀 ， 做中等強度的運動可以緩解鼻塞 。 另外 ， 鍛煉也能預防再次感冒 。 研究顯示：在運動期間和之后的4小時可以增強免疫系統（戳這里了解更多增強抵抗力的方法） 。 10/12 洗熱水澡運動過后洗個熱水澡有助于溫暖整個身體并促進鼻內的血液循環 ， 從而緩解鼻塞 。 11/12 不要飲酒鼻塞的時候不要喝啤酒、白酒和甜酒 。 因為這些酒發酵時產生的酪胺和單寧會使鼻子更加腫脹以及堵塞竇管 。 另外 ， 紅酒比白酒更加糟糕 ， 但是蒸餾酒引發的問題要小一些 。 12/12 喝茶麻黃素是一種好的鼻血管收縮藥 ， 一般的茶中都含有這種物質 。 但是如果你有高血壓或心臟問題不要飲用這類茶 ， 因為麻黃素的作用類似于輕微的興奮劑 。 建議其他人每天喝兩杯直到感覺好轉就行了 。 過敏引起的鼻塞怎么辦？不要接觸過敏原：如果你在戶外工作 ， 不能避免接觸豚草 。 但是你可以不讓貓咪進入臥室 。 建議查找自己的過敏原并盡可能不與它們接觸 。 服藥：醫生可能會開多種藥物緩解過敏引發的鼻塞 ， 包括：抗組胺藥、 解充血藥、 處方類鼻腔噴霧（色甘酸鈉）和類固醇鼻腔噴霧 。 注射過敏疫苗：如果過敏引發的鼻塞比較嚴重且時間較長 ， 醫生可能建議你注射過敏疫苗以使身體脫敏 。 不要喝乳制品：大約有10%長期鼻塞的患者可能對牛奶過敏 。 建議試著2周不要喝乳制品 ， 然后查看鼻塞的癥狀是否得到緩解 。 鼻內有堵塞物怎么辦？如果鼻內有堵塞物可通過手術切除：切除鼻息肉鼻息肉是鼻竇內的薄膜生長到了鼻腔內 。 大多數情況下 ， 醫生可以在辦公室將它切除 。 矯正鼻中隔如果鼻子曾經受到過重擊 ， 鼻塞可能是由于鼻中隔彎曲或偏離引起的 。 鼻中隔就是兩個鼻孔之間的軟骨 。 醫生通?？梢酝ㄟ^鼻中隔成形術來矯正偏離的鼻中隔 。 本文向您提供的信息可以幫助您緩解不適 ， 但不能代替醫生的專業診斷和治療 。 所述內容僅供參考 ， 若您懷疑自己患有疾病 ， 請立即前往醫院進行專業治療 。
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