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高三如何緩解高考壓力 緩解壓力最有效的方法( 二 )


不以模擬戰(zhàn)績論英雄
模擬考試成績雖然對考生預(yù)測高考有一定的參考價值 , 但不能以此論英雄 , 更不能因此斷定高考的成敗 。如果僅僅把目光放在模擬考試成績上 , 對即將到來的正式高考就很不利 。況且考試分?jǐn)?shù)的高低受多種因素的影響 , 如命題動機(jī)、內(nèi)容側(cè)重方面、試題總量和難度、教師的教學(xué)及自己的復(fù)習(xí)程度等 。
另外 , 模擬分?jǐn)?shù)高也不能盲目樂觀 , 過去我們總把失敗當(dāng)“瘟疫” , 其實(shí) , 成功時受到的壓力有時并不比失敗輕多少 。所以 , 最好是把考試作為僅是一次對知識掌握程度的檢驗 , 而不是一考定“終生” 。
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建立良好的人際關(guān)系
人是社會的人 , 只有在集體中才能誕生優(yōu)秀的個體 。所以 , 即使學(xué)習(xí)再緊張 , 自己心目中還是要有集體、朋友和同學(xué)的關(guān)系 , 要把自己融入到集體之中去 。在緊張的備考時 , 你可以將內(nèi)心的狐疑、不滿向朋友傾訴 , 聽聽朋友的意見 。
不要由于別人在背后說了自己的壞話 , 從此埋下怨恨的種子 。應(yīng)該拿出豁達(dá)的氣量 , 主動表示友好 。同時 , 要學(xué)會自我批評 , 不要把責(zé)任全往別人身上推 。換一副“眼鏡”看世界 , 我們就會少些憂愁與煩惱 , 多些開心與快樂!總之 , 無論在考前和考中 , 考生都要以平常心對待高考 , 心情自然穩(wěn)定 。

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