高三一年間，在不同的階段，考生會出現(xiàn)不同的心理特征 。高三的學科常規(guī)復習分為三輪，少數(shù)高一、高二學習基礎不牢的學生到高三會感到容多，時間緊，心理壓力更大 。往往這些同學的心理工作也更應該關注 。小編整理了《如何做好高三學生的心理疏導工作》，供大家參考！
【如何做好高三學生的心理疏導工作】
文章插圖
一、擺正心態(tài)，調(diào)整動機水平
剛剛升入高三的時候，很多學生都給自己定下了奮斗目標，有些學生還暗暗下了決心：“一定要考上某某大學” 。對于高考來說，目標明確當然是對的，但當這種目標內(nèi)化成學生內(nèi)心一種不可抗拒的強動機的時候，它就會對復習帶來不利的影響了 。因此在這一階段，最重要的就是提倡學生擺正心態(tài)，將考試動機調(diào)整到合適的水平 。造成考生心理壓力過大的原因是多方面的，有的是因為家長過分加壓造成的，也有的學生自身的完美主義傾向所致，所以僅僅向?qū)W生講解了動機與效果之間的關系是遠遠不夠的，對于部分心理壓力過強的學生，則要運用心理咨詢的有關技術(shù)和方法，采取個別輔導的方式，找到成因，并幫助學生加以調(diào)整 。
二、擺脫不合理觀念，增強自信
到了一模以后，考生又會碰到一個心理關口，即自信心受到打擊的問題 。普遍來說，學生的一模成績較前相比會有不同程度的下降，這是由于一模是首次綜合性的測查，跟以前階段性的考試相比自然難度增大，所以成績的下降其實是一件很正常的事情 。有一些學生由此產(chǎn)生“我不行了”、“我完了”“我高考可能考不好了”等悲觀的想法 。這個時候，要通過與不合理信念辯論的方法來幫助學生認清其觀念的不合理，進而放棄這些不合理的信念，擺脫了不合理的觀念，學生才有可能靜下心來分析自己在一模中所反映出的不足，從而調(diào)整自己的心態(tài)，同時更有針對性地制定下一階段的復習計劃 。
三、跨越高原現(xiàn)象
二模之后，很多學生會進入復習中的“高原現(xiàn)象”，隨著復習的進一步深入，覺得自己越學越糊涂，學習效率大大降低，感覺到學習好像沒什么進展，甚至可能感覺到“退步” 。這種隨著復習時間的延長和復習難度的增加而導致的學習效果不明顯、甚至呈下降趨勢的現(xiàn)象，即是心理學當中所講的“高原現(xiàn)象” 。高原現(xiàn)象產(chǎn)生的原因一方面是由于復習的深入，學習方法需要隨之調(diào)整，在沒有找到新方法之前，學習成績、復習效率往往會停止不前，甚至暫時下降 。另外一方面的原因由于生理疲勞與心理疲勞造成的，高三下學期的學習是相當緊張的，不少考生日以繼夜，無論生理上還是心理上都很疲勞 。生理疲勞與心理疲勞積累到一定時間也會產(chǎn)生高原現(xiàn)象 。這一階段就要指導學生了解高原現(xiàn)象產(chǎn)生的原因，并正確對待它，克服因高原現(xiàn)象產(chǎn)生的畏難情緒，避免失去對學習的興趣，甚至喪失自信，影響復習效率 。
四、放松心情，預防疲勞
三模以后，最需要做的一件事情就是引導學生放松心情，預防疲勞 。疲勞的典型表現(xiàn)有大腦發(fā)暈、注意力分散、打瞌睡，作業(yè)速度明顯減慢、錯誤率提高、思維混亂等 。這是考生在連續(xù)緊張學習一段時間后，自然發(fā)生的體能衰退的現(xiàn)象，這是人體防止能量過度消耗的一種保護性反應 。在這一階段，心理輔導老師應該適時地向?qū)W生介紹一些預防學習疲勞的方法 。比如我們可以控制好自己的睡眠時間，在學習的間歇也可以閉目養(yǎng)神，還可以在感到疲勞的時候去散步、打球和進行一些輕微的體力勞動，甚至與別人聊聊天，也可以達到休息的目的 。在組織復習的時候，還要注意各科學習時間的排列和搭配，做到文理相間、抽象性為主的學科和形象性為主的學科交替、腦力活動與體力活動交替、內(nèi)容多的與內(nèi)容少的學科交替，使神經(jīng)活動得到調(diào)節(jié)，這樣，大腦皮層的神經(jīng)細胞不僅不會疲勞，而且還有相互促進的作用 。
相關經(jīng)驗推薦
- 高三如何擺脫暗戀困擾 如何停止暗戀一個人
- 高三如何戒掉小說癮 看小說成癮怎么辦
- 如何辨別玉鐲子真假 翡翠手鐲鑒定
- 教你如何挑選健身服
- 如何有效緩解高考壓力 緩解高考壓力的方法有哪些
- 如何看待青春期叛逆 青春期叛逆對策
- 高三學生解壓方法有哪些
- 如何緩解身體疼痛，分享身體的十大止痛開關
- 如何挑選情侶睡衣
- 高三學生厭學怎么辦 家長怎么做