很多人到了冬天，無論穿的再多，都會出現手腳冰涼的感覺 。其實這是身體虛寒的表現，需要調理和治療 。冬天如何預防手腳冰涼呢？
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手腳冰涼可以吃三七粉嗎可以 。
中藥中三七粉是活血藥中唯一味不傷氣，甚至有補氣效果的藥物 。許多現代人，特別是女人，氣候一冷就感覺全身發冷，四肢特別冰涼的受不了，即便到了氣候熱的春夏時節照舊嚴寒 。這種情況，即是中醫所說的“陽虛”，也即是通常所俗稱的“冷底”或是“寒底” 。
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冬天如何預防手腳冰涼1、堅持泡腳泡腳的好處非常多，冬季泡腳是非常不錯的養生方法，能舒筋活血，有利于睡眠;還能增強抵抗力，更重要的是能促進血液血環，保暖足部 。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳，效果會更好 。
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2、堅持按摩穴位有時間時搓搓手掌心，按摩一下穴位，有利于改善末端血管的微循環狀況，并具有手腳溫暖的效果 。平時可揉搓涌泉穴（位于腳心部）、揉搓勞宮穴（手心部）、按揉氣沖穴（大腿根里側）、按揉、拍打腎俞穴（位于兩邊腰眼） 。
3、多吃含煙堿酸的食物【手腳冰涼可以吃三七粉嗎 冬天如何預防手腳冰涼】煙堿酸對于穩定神經系統和循環系統很有幫助，也可改善神經緊張、緊張性腹瀉、皮膚炎，更可擴張末梢血管，改善手腳冰冷 。煙堿酸在動物肝臟、蛋、牛奶、起士、糙米、全麥制品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖啡中，含量都很豐富 。
4、勤運動、勤甩手早上起來做做運動能讓身體長時間保持暖和，可嘗試健走，大步往前走，雙手順便甩一甩，走上30分鐘，促進氣血運行，全身就會暖呼呼，整天都會充滿活力，不容易發冷 。也可以嘗試爬樓梯、原地跳躍 。工作40分鐘后，最好站起來走一走、踏踏步，工作中也不時地動動手指、腳趾，皆可幫助血液循環 。
5、適當吃辛辣食物辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖哩…等辛香料，可促進血液循環，利用平常飲食時，搭配食用，例如吃炒面、炒米粉時就加點辣椒醬;喝湯時就多加點胡椒粉;吃水餃時，配碗酸辣湯，無形中就吃進好多辛香料了 。
6、常吃溫補食物如人參茶、姜母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓…等，冬天吃不僅讓身子暖，可以達到補身漸效，手腳也能不再冰冷 。
中藥中有許多藥物可改善及預防手腳冰冷，如人參、黨參、當歸、丹參、北耆、鹿茸、兔絲子、巴戟天、玉桂、肉蓯蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黃、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻…等，不論是泡茶、熬煮、入菜都可以 。
7、多吃堅果、胡蘿卜平時可多吃一些堅果類的零食，能儲存熱量 。
手腳冰涼吃什么好
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手腳冰涼的人在冬季時可適當吃一些溫補的食物，但要謹記，全年都不應該吃生冷的食物、冰品或喝冷飲 。平時可吃一些堅果類的食物，如核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜類如韭菜、胡蘿卜、甘藍菜、菠菜等；水果類如杏、桃、木瓜等，還可以多吃一些溫補性的食物，如牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖等 。適當吃一些辛辣的食物如辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖哩，有利于促進血液循環 。以下幾種食物可嘗試堅持吃 。
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