1、吃西洋參 。這是一種補氣的良藥，性平和，補而不燥 ?？梢詥为毰菟嬘?。
2、吃芝麻、花生 。富含維生素E和多種營養，可以幫助維生素B的吸收，加強神經對抗寒冷的能力 。維生素E 還有擴張血管的作用，可以加強肢體末梢兒的血液循環 。
3、吃洋蔥、辣椒等可以幫助身體產生熱量、促進血液循環的食物 。
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