11個舒緩感冒癥狀的小妙方( 二 ) _舒緩

10、除了維他命C，還要補充更多其它的維他命根據《預防雜志 (Prevention magazine)》表示其他像是深海魚油、黃耆藥草、維生素D、人參、鋅等等都是很需要補充的營養元素，下次除了維生素C，其他的也別忘記了！

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11、攝取提高免疫力的食物抵抗感冒的蔬菜如下：胡蘿卜、蔓越莓、洋蔥、藍莓、香蕉、糙米、鐘型辣椒、芥末。一旦發現有感冒癥狀就不要再食用白色食物，白色食物會抑制你的免疫系統，讓身體復原的速度變慢！這些白色食物包括：谷粒、砂糖、牛奶、干酪、乳制品、糖精跟汽水。 【11個舒緩感冒癥狀的小妙方】