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如何在運動中保護好自己避免受傷

受傷保護小知識好避免何在自己運動中識別

識別和治療與潛水相關的腦震蕩 ， 如果你完全遵循運動 ， 你可能已經注意到對運動腦震蕩的認識提高了 。 現在顯然 ， 最明顯的重點在于涉及身體碰撞的運動 ， 以及那些受到最多媒體關注的運動 ， 例如足球 ， 其中腦震蕩似乎與達陣一樣頻繁發生 。 但是 ， 無論是否有身體接觸 ， 腦震蕩都可以在任何時間和各種運動中發生 ， 這包括潛水運動 。 什么是腦震蕩？根據疾病控制中心的說法 ， 腦震蕩是一種創傷性腦損傷 ， 由頭部撞擊 ， 撞擊或搖晃引起 ， 可以改變大腦正常工作的方式 。

如何在運動中保護好自己避免受傷

文章插圖
腦震蕩也可能發生在腦部 。 吹到身體 ， 導致頭部快速前后移動 。 即使是“叮當” ， “讓你的鈴聲響起” ， 或者看起來輕微的撞擊或吹到頭部都是嚴重的 。 如果您將該定義應用于您在泳池套牌上看到的內容 ， 那么任何教練或管理員都應該能夠看到如何出現導致腦震蕩的情況 ， 除了擊中跳水板之外還有許多其他方式 。 可能導致腦震蕩的行為實例包括 ， 潛水員滑倒并落在泳池甲板或平臺表面上 。 一名潛水員在欄桿上撞了他們的頭 。 潛水員在蹦床框架上撞擊他們的頭部 ， 潛水員的頭部在旱地鉆頭期間與另一名潛水員接觸 ， 或者在需要發現的鉆頭期間與教練接觸 ， 潛水員在旱地環境中的一塊設備上撞擊他們的頭部 。 潛水員在跳板上撞到他們的頭 。 一名潛水員從水池中滑出 ， 并將頭撞到了排水溝上 。
可能導致腦震蕩的例子是無限的 ， 它們也可以像頭上的撞擊一樣簡單 ， 不被注意 。 因此即使頭部上的一個簡單的撞擊被忽視 ， 也有許多跡象和指示器表明潛水員有腦震蕩？腦震蕩的跡象 ， 無論教練是否目擊事故或事故 ， 都有許多跡象表明可能出現腦震蕩 。 如果潛水員在游泳池甲板上漫無目的地走動 ， 并且你發現額頭上有一個結 ， 那么他們很可能會有腦震蕩 。 教練觀察到的跡象 ， 看似茫然或震驚 ， 對于什么潛水或他們在哪個板上感到困惑 ， 笨拙地移動 ， 慢慢回答問題 ， 失去意識 ， 顯示行為或個性變化 ， 無法回憶事件發生前的事件 ， 事件發生后無法回憶起事件 。 潛水員報告的癥狀 ， 頭部頭痛或頭痛 ， 惡心或嘔吐 ， 平衡問題或頭暈 ， 雙重或模糊的視力 ， 對光敏感 ， 對噪音敏感 ， 感覺遲鈍 ， 朦朧 ， 模糊或昏昏沉沉 ， 集中或記憶問題 ， 混亂 ， 不“感覺正確” ， 如果您懷疑腦震蕩怎么辦？如果你懷疑潛水員遭受腦震蕩 ， 有幾個方面需要解決 ， 首先要立即阻止潛水員參與 ， 如果您懷疑腦震蕩 ， 那么運動員應該停止任何和所有的鍛煉和活動 ， 直到他們被認證的醫療專業人員清除 。 這里沒有中間地帶 ， 它是黑色和白色 。 其次 ， 您應該確保潛水員在獲得積極參與之前由經過認證的醫務人員進行評估 。 這意味著在評估和治療腦震蕩方面經驗豐富的專業人士 。 第三 ， 通知父母或監護人你懷疑腦震蕩 ， 并幫助教育他們關于腦震蕩和他們必須遵循的步驟 ， 以幫助他們的潛水員返回練習或比賽 。 第四 ， 讓潛水員遠離實踐和競爭 ， 直到他們被批準恢復經驗豐富的評估和治療腦震蕩的專業人員的活動 。 最后 ， 記錄從您懷疑腦震蕩的那一刻起發生的一切 。 溜冰者應該知道頭部受傷的事情 ， 了解運動腦震蕩及其他相關頭部受傷情況 ， 頭部受傷是導致頭皮 ， 頭骨或大腦受傷的任何創傷 。 這些傷害的范圍可以從頭骨上的輕微撞擊到嚴重的腦損傷 。 根據腦損傷資源中心的說法 ， 許多受歡迎的運動使參與者面臨有腦損傷風險的活動 。 第二次撞擊綜合癥的風險更可能發生在可能導致頭部受到打擊的運動中 ， 如拳擊 ， 足球 ， 足球 ， 棒球 ， 籃球 ， 滑冰（直排 ， 冰上或輪滑運動）和滑雪 。 頭部受傷的類型 ， 頭部受傷分為兩大類閉合或開放 。 閉合性頭部受傷是頭部受到嚴重打擊而未破壞頭骨的結果 。 當撞擊破壞顱骨并進入大腦時 ， 會發生開放性或穿透性頭部損傷 。 這些傷害通常發生在高速 。 頭部外傷通常在頭皮上 。 許多摔倒或其他頭部撞擊只會導致頭皮受傷 ， 并且它們不是很有威脅 - 只是可怕 。 那是因為頭皮有許多血管 ， 即使是輕微的切口也可以自由流血 。 頭部受打擊后膨脹的腫塊來自這些血管中的血液 ， 這些血液在頭皮內部和下方積聚 。 腫塊可能需要數天才能清除 。

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