為了預(yù)防關(guān)節(jié)炎，人們在夏季應(yīng)該怎樣做好腳部保護(hù)措施呢?
下雨天莫用腳淌水
女性不要為了愛美而穿涼鞋，要保護(hù)腳部少沾水 。如果在下雨天腳趟水后，回家應(yīng)及時熱水沖洗驅(qū)寒 。醫(yī)生提醒，很多人因為夏季天熱就用涼水洗腳或者經(jīng)常直接用水龍頭沖洗腳，既涼快又方便，此舉損害身體健康切不可行，所以，夏天也應(yīng)該用熱水洗腳 。
女性不可用涼水洗腳
女性更是不可用涼水洗腳，尤其是經(jīng)期 。女性每次月經(jīng)來臨，就意味著全身或局部的抵抗能力有所下降、也較容易感染疾病 。此時如用冷水洗腳，冷的刺激亦會引發(fā)血管收縮、血量減少使子宮和盆腔的血液循環(huán)紊亂，導(dǎo)致婦科疾患 。所以，即使在炎熱的夏天，也要注意別讓腳受涼，腳部保暖對預(yù)防感冒、流感、鼻炎、哮喘、心絞痛等諸病皆有良好功效 。對于年老體弱者及小孩更應(yīng)如此 。
注意膝蓋保暖
在下雨天，白領(lǐng)女性一般會冒著雨水，急急忙忙地回到開著空調(diào)的辦公室，這樣腳部和腿部就一直受涼 。膝關(guān)節(jié)遇到寒冷，血管收縮，血液循環(huán)變差，往往使疼痛加重 。事實上，在這種濕冷的環(huán)境下，女性即就很容易患上關(guān)節(jié)炎 。再加上女性遇上經(jīng)期或者平時補鈣不足，患上關(guān)節(jié)炎的概率就會大大增加 。因此，在這種情況下，女性一定要注意膝部保暖，天氣寒冷時應(yīng)注意保暖，必要時戴上護(hù)膝，防止膝關(guān)節(jié)受涼 。
每晚臨睡前用溫水洗腳
夏季不能為一時痛快而忽略腳部的重要性，保護(hù)腳部最好的做法是每晚臨睡前用溫水洗腳，水溫以稍高于體溫為佳，水量以齊踝關(guān)節(jié)為佳 。每晚睡前用熱水洗腳，可清除足部皮膚新陳代謝和細(xì)菌分解的酸性產(chǎn)物，減輕肌肉疲勞、酸脹等感覺 。熱水洗腳產(chǎn)生的刺激還可使所有的穴位都承受到熱力，導(dǎo)致足部瘀塞消除，從而促進(jìn)全身血液循環(huán) 。如果堅持每天用溫水洗腳，還可以起到調(diào)整氣血、消除疲勞、增進(jìn)食欲、舒筋活血的功效，對失眠、神經(jīng)衰弱、關(guān)節(jié)酸痛、消化不良、腰痛、胃痛及凍瘡等全身或局部疾病都有一定的治療和預(yù)防作用 。
相關(guān)經(jīng)驗推薦
- 中暑吃什么藥？ 中暑了吃什么藥
- 夏季養(yǎng)生 食療防止低血鉀現(xiàn)象 夏季如何防止皮炎過敏
- 多種雜糧搭配 體質(zhì)不同選擇不同的雜糧
- 夏季養(yǎng)生以”清“為貴 夏季養(yǎng)生進(jìn)補因人、因癥而異
- 夏季如何預(yù)防吹空調(diào)感冒 立夏喝姜棗茶養(yǎng)陽排寒
- 夏季備孕不要影響你的懷孕計劃 孕前的飲食禁忌大全
- 怎么祛螨蟲痘痘 夏季家居去除螨蟲的方法
- 春季不養(yǎng)生夏季徒傷悲 教你春季養(yǎng)生小常識
- 夏季養(yǎng)生湯 冬瓜沙蟲湯的做法
- 喝涼水都長胖 減肥這十種吃法才科學(xué)