充足的葉酸能提高高齡媽媽的身體抵抗力， 避免孕期貧血， 所以平常除了注意補充葉酸， 還可以多吃菠菜、西紅柿、香蕉、草莓等 。
3、多吃蛋白質豐富的食物
蛋白質也是高齡媽媽所需營養的重要組成部分， 牛肉、雞肉、動物肝臟等蛋白質豐富， 媽媽們可以適當多吃， 但要注意脂肪不宜攝入過度哦 。
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