保健養生三關鍵點早上起床懶腰養肝 _春季養生

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春捂：捂好背、腹、腳早春時節，平均氣溫假如漲幅并不大就盡量避免脫光衣服。獲知強冷空氣即將來臨，就提早增加衣服。春捂的關鍵取決于背、腹、腳底。后背防寒保暖可防止涼氣損害“陽脈之船”——督脈，降低發燒感冒概率;腹腔防寒保暖有利于防止消化不好和寒涼拉肚子。除此之外，有句俗話叫“寒從腳底起”，腳底末梢神經豐富多彩、比較敏感，搞好腳部防寒保暖才可以使人體真實地溫暖起來。

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健脾養胃：少酸增甜多喝湯中醫養生學覺得：“春天宜省酸增甘，以養性子。”它是因為春天易出現脾胃虛寒之病，故飲食搭配最好是少食香辣，略微偏甜比較適合，例如淮山藥、百合花、黑木耳等。而中醫學覺得，粥類飲食搭配最養脾胃，假如平常覺得胃腕隱隱作痛，胃口不大好，非常容易口干舌燥咽燥，乃至型體削瘦、舌紅少苔，那麼何不吃些山藥百合紅棗粥。淮山藥具備健脾和胃之作用;百合花清熱解毒潤肺;紅棗、薏米仁健脾和胃，諸物共用有補陰健脾養胃、清熱解毒潤肺的功效。假如因心情郁悶而引起腸胃不適，提議吃些木耳炒肉片。木耳益胃滋腎、調養腎氣，與瘦豬肉共用，可滋補腸胃、調養腎氣。
【保健養生三關鍵點早上起床懶腰養肝】

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養肝：早上起床伸懶腰春在五行屬木，與肝相對，因此春天一定要高度重視養肝。除開杜絕酒煙，留意飲食搭配以外，非常簡單的便是懶腰。身體乏力的情況下，血氣循環系統遲緩，這時候若伸展四肢，伸腰展腹，身體肌肉用勁，并配上深吸氣，有破舊立新、益氣活血的功效。懶腰后，血液循環系統加速，能激起肝部功能，進而做到對肝部的健康保健實際效果。