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華為|人均專注力僅8秒的時代，我們在失去什么

華為當代人心理學

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對當代人來說 ， 比提筆忘字更頻繁扎心的 ， 是拿起手機就忘了自己要做什么 。
專注力缺失的時代 ， 注意力渙散成了時代病癥 。 微軟的一項研究發(fā)現(xiàn) ， 人類的平均專注時長 ， 已經從2000年的12秒 ， 下降到了8秒 。
我們的專注力為何被稀釋？注意力渙散只是降低工作效率這么簡單嗎？如何有效應對專注力的缺失？
歡迎查收這份《2022國民專注力洞察報告》 。
我們的專注力去哪兒了？/圖蟲創(chuàng)意
數(shù)字化時代
8秒專注力都花在哪了？
微軟的研究提到 ， 金魚的專注時長是9秒 ， 人類的專注時長已經比金魚還少1秒 。
這實際上并不令人意外 ， 我們時刻能感知到注意力的碎片化：開會 ， 注意力會輕易被手機的通知消息和彈窗勾走；上班 ， 邊工作邊輾轉各個群聊是常態(tài)；觀影 ， 全程不刷手機幾乎不太可能；分心引發(fā)的“拖延癥” ， 也在肉眼可見的加強 。
究其原因 ， 一部分是天性使然 。 哈佛大學心理學博士Matt Killingsworth指出 ， 清醒的一天中 ， 人類幾乎有46.9% ， 即將近一半的時間都在走神 。
信息爆炸時代 ， 每天洶涌而至的大量信息也在拉扯我們的注意力 。 數(shù)據(jù)顯示 ， 當今時代 ， 全球70億人平均每人每天生產的數(shù)據(jù)高達1.5GB 。
而不熟悉的、新的信息 ， 又天然地吸引著人類的注意力 。 華南師范大學心理學院教授攸佳寧 ， 從進化心理學的角度解釋了這一現(xiàn)象：
在過去 ， 不熟悉的事物威脅人類生存 ， 人類出于生存本能對其保持警覺 。 到了現(xiàn)在 ， 雖然這樣的威脅大多時候并不存在 ， 但大腦已經形成了這樣的機制 ， 讓我們對新奇事物投入更多的注意力 。
第四屆世界互聯(lián)網大會有數(shù)據(jù)披露 ， 每個人每過6.5分鐘都會看一下自己的手機 ， 一天要看150次 。 手機中無窮盡的信息流 ， 將我們的時間和專注力沖刷、打散、稀釋 。
辦公環(huán)境同樣會分走我們的注意力：身邊人的談話聲、汽車的鳴笛聲、門窗的開關聲 ， 都可能成為干擾因子 。
調研顯示 ， 全球59%的員工稱他們的工作與個人生活交織在一起 。 在工作與休息界限模糊的當下 ， 工作時間與場景的不固定 ， 更增加了干擾因子的不可控性 。
在這個快時代 ， 碎片化生存讓整塊的時間成為奢侈品 ， 人均僅8秒的注意力危機 ， 正侵入和影響著我們的生產與生活 ， 并帶來一系列的副作用 。
專注力危機
正扼殺你未來的可能性
就像雙核的計算機同時處理多個進程一樣 ， 追求高效的當代人企圖訓練一種多任務處理能力 ， 但實際卻是 ， 我們塑造出來的只是一種分散專注力的文化 。
研究表明 ， 頻繁在不同內容間切換的人 ， 在專注力、記憶力和任務掌控力上 ， 皆不如集中在一處的人 。 當我們不停分散注意力時 ， 我們的腦袋變得更蠢了 ， 平均IQ降低了10% ， 跟一夜沒睡的效果一樣 ， 我們的效率也降低了40% 。

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