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華為|人均專注力僅8秒的時代，我們在失去什么( 二 )

華為當代人心理學


專注力下降削弱我們的生產能力 ， 也影響了經濟效益 。
加利福尼亞大學教授格洛里亞·馬克（Gloria Mark）的研究表明 ， 員工分心去做別的事 ， 重新集中注意力回到之前的工作 ， 需花費約20分鐘 。
如果按一般白領時薪50元來計算 ， 分心一次差不多等于少了一杯奶茶的錢 。
有人從1985年起 ， 持續跟蹤研究當時2850個5~6歲的孩子 ， 等他們到了30歲后 ， 再一次調查他們的收入狀況時發現 ， 和將來的收入最直接關聯的是注意力 。
即 ， 專注力低的人 ， 收入更低 。
這一結論并不出人意料 。 注意力渙散讓人逐漸喪失沉思的能力 ， 而專注有益于創造 。 擁有深度工作的專注力 ， 才更有可能成就偉大事業 。
值得一提的是 ， 專注力也是領導者素質的一部分 。 談到領導力時 ， 人們容易停留在領導力的外在表現 ， 而實際上 ， 專注力越高 ， 成為管理者的機率越高 。
哈佛大學心理學博士丹尼爾·戈爾曼認為 ， 對“自己”“他人”和“更廣的外部世界”的三種專注力 ， 很大程度上決定了領導力 。
因為 ， 缺乏對自身的關注可能會讓你喪失方向和驅動 ， 缺乏對他人的關注會讓你變得遲鈍 ， 缺乏對外部世界的關注則會讓你產生盲區 。
奪回專注力
我們能做點什么？
專注力會因長期多線作業降低 ， 同樣也能通過訓練提升 。 攸佳寧提到 ， 很多研究發現 ， 正念訓練是一種有效的可以提升專注力的方式 。
所謂正念 ， 就是把注意放在當下 ， 放在此時此刻 ， 以一種第三者的旁觀視角來看待自己和感受現在 。 就像學習一種技能一樣 ， 正念也需要堅持長期的訓練 。
正念訓練越發流行 。 /圖蟲創意
華南理工大學新聞與傳播學院講師周可認為 ， 專注力喪失的一個關鍵原因 ， 是當代人缺乏主體性 。 注意力經濟時代 ， 缺乏立場的人更容易被各種各樣的算法、信息裹挾 。
他提到 ， 要有出發點、目的性地使用手機 ， 而不是閑逛 。 “你對什么都感興趣 ， 就很難去建立自己的價值體系、生活模式和屬于你的一種趣味 。 ”
周可提出 ， 提升專注力 ， 關鍵是要抓住時間 ， 守住自己時間的節奏 ， “讓人的行為節奏和時間節奏保持一個相對契合的狀態 ， 就會很舒服 ， 你的注意力自然會集中” 。
守住自己的時間節奏 ， 也意味著單位時間里只做一件事情 。 他舉例不要在手機上讀書 ， 因為層出不窮的電子彈窗、通知消息太容易打擾你 ， 沒辦法讓你沉浸其中 。
手機雖然方便我們查閱資料信息 ， 但同時也帶來了諸多誘惑和干擾 。 洞察到當代職場人對于提升專注力、更心無旁騖地專注做一件事的需求 。 前不久 ， 華為推出了首款搭載HarmonyOS的智慧辦公產品——華為墨水平板MatePad Paper 。
華為墨水平板MatePad Paper還原紙感讀寫體驗 ， 使讀寫更沉浸；降低消息通知干擾 ， 使工作更專注 。 搭載鴻蒙系統 ， 和華為手機聯動 ， 一鍵接續閱讀 ， 助你把碎片時間化零為整 ， 為都市精英專心辦公、閱讀提供了新選擇 。
華為墨水平板MatePad Paper
過去 ， 人們專注學習和辦公的最優選擇是一本書和一支筆 ， 而在今天 ， 也可以是一塊屏、一支筆 。
當專注力越來越成為稀缺品 ， 未來更將是一個專注力決勝的時代 ， 率先做到極致的人就能成功 。
【華為|人均專注力僅8秒的時代，我們在失去什么】周可總結道 ， 專注力的問題 ， 其實是一個時間資源重新分配的問題 。 今天我們仍處在一個不斷重組的年代 ， 而專注力在其中起到很重要的作用 。 “我們專注地去做一件事情 ， 最后會得到時間的回報 。 ”

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