減肥健身餐做法步驟健身餐的做法 _生活百科

1、魚肉切片，胡蘿卜切薄片，洋蔥切絲／丁，青菜切細絲。
2、開火熱鍋，油下一點點，雞蛋敲碎下鍋慢慢煎，大概蛋清全熟了就可以了，不喜歡吃生蛋黃的可以翻過來稍微煎一下子就可以起鍋了。
【減肥健身餐做法步驟健身餐的做法】3、魚下鍋前抹點蜂蜜，也可不抹，看個人，小火慢煎，與胡蘿卜一起煎比較節省時間，中途撒一點點鹽，加點黑胡椒更好，掌握好時間不能煎糊了，熟了就起鍋。以后直接放入洋蔥，洋蔥可用大火快炒，變色了就可起鍋，最后放入青菜，記得加鹽，起鍋裝盤就完成了。