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1、葡萄 。葡萄是秋天當季水果 。葡萄果肉富含深層潤膚，能促進皮膚細胞更生及抗衰老的維他命B3及豐富礦物質，能夠護膚抗衰老 。把葡萄做成葡萄酒，睡前小抿幾口 ， 美容養顏 ， 還能助睡眠哦 。
2、橘子 。橘子富含維生素C與檸檬酸，能美容抗疲勞 。橘皮苷可以加強毛細血管的韌、降血壓、擴張心臟的冠狀動脈，因此橘子還是預防冠心病和動脈硬化的好選擇 。橘子香氣濃郁，吃法甚多除了剝皮直接進食 ， 還可以將它做成橘子汁、果醬、果凍等 。
【秋季吃什么水果減肥 秋季吃什么水果減肥效果好】3、梨子 。梨子是秋季最好的滋潤品 ， 秋天吃梨能清熱、安神 ， 防秋燥 。梨子的最佳做法就是用梨子燉湯或糖水 ， 如冰糖雪梨，雪蛤蓮子梨子糖水 ， 銀耳雪梨湯等都是不錯的補品 。
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