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【什么時間喝酸奶最好 喝酸奶的注意事項】酸奶是人們最喜歡喝的一種奶制品，它含有多種益生菌，也有大量的鈣質和蛋白質，人們喝了以后既能讓身體吸收營養，也能調節腸道功能 。但是多數人喝酸奶時 ， 都是想喝就喝，從來不注意時間，其實這么做是不科學的，酸奶只有在正確的時間中喝，才能起到最出色的功效 ， 那么什么時間喝酸奶最好呢？接下來小編就告訴大家 。
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什么時間喝酸奶最好1、飯后一小時喝酸奶好
飯后一到二小時喝酸奶最好，大家千萬不要拿酸奶來充饑，在感覺到餓的時候喝酸奶 ， 因為在人們感覺到餓的時候，胃酸的濃度就會增加，這時喝酸奶，它里面的乳酸菌會被胃酸消滅，讓酸奶的保健功效大打折扣，起到不應的功效 。
2、晚上睡前一小時喝酸奶好
晚上睡前一小時也是人們喝酸奶的好時間，因為酸奶中的乳酸會加快人體腸胃在夜間的運動，能加快人體腸胃對食物的消化和吸收，經常晚上睡前喝酸奶可以減少便秘的發生，同時酸奶還有一定的安神功效 ， 對失眠也不錯有的緩解作用 。
3、喝酸奶的注意事項
除了要在正確的時間中喝酸奶以外，大家還可注意，酸奶不能加熱后飲用，不然會讓它里面的活性菌大量流失，起不到調節腸道菌群的作用 ， 再就是晚上睡前喝了酸奶以后，要及時刷牙和漱口，以免細菌在口腔積存繁殖，對牙齒形成傷害 。
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