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1、食材 。意面30g，西蘭花66g，蘑菇150g，黑木耳15g，甜椒11g ， 大蒜2瓣 。
2、開水中放少許鹽，放入意面煮8-10分鐘后取出裝盤，撒少許黑胡椒 。
3、煮面的水不用倒掉，繼續西蘭花焯水，斷生即可撈出，炒鍋加熱放少許油，大蒜切碎煸香，倒入西蘭花和甜椒攪拌一下，可酌情加一點鹽 。
【輕食餐的做法大全】4、熱鍋，倒少許油 ， 放入蘑菇煸炒出水分，加入黑木耳和蛤蜊肉，倒入適量水，煮沸后加少許鹽即可 。
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