酸奶飯前吃還是飯后吃飯后吃酸奶好 _生活百科

文章插圖

文章插圖
1、飯后喝酸奶好。
2、原因：如果在空腹?fàn)顟B(tài)下飲用酸奶，很容易刺激胃腸道排空，酸奶中的營(yíng)養(yǎng)來(lái)不及徹底消化吸收就被排出。飯后喝可以減少刺激，讓酸奶在胃中被慢慢吸收，并且能幫助消食。
【酸奶飯前吃還是飯后吃飯后吃酸奶好】3、酸奶中的酪氨酸對(duì)于緩解心理壓力過(guò)大、高度緊張和焦慮而引發(fā)的人體疲憊等有很大的幫助。經(jīng)過(guò)乳酸菌發(fā)酵，酸奶中的蛋白質(zhì)、肽、氨基酸等顆粒變得微?。衛(wèi)肜野彼岬暮看蟠筇岣? ，吸收起來(lái)也更容易。午后喝一杯酸奶，可以讓上班族放松心情，在整個(gè)下午都精神抖擻，更有利于提高工作效率。