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1、蘿卜絲鯽魚湯,蘿卜絲鯽魚湯是一道色香味俱全的湘菜系名菜，蘿卜絲吸收了湯汁，清甜軟糯，特別好吃 。這道湯不光開胃消食，還減脂瘦身，能提高免疫力防感冒，特別適合秋冬季節(jié)食用 。
2、雪梨湯,冬天多喝雪梨湯也是很好的，雪梨有止咳平喘的作用，冬天流行性感冒患者比較多，尤其是家里有小孩子的，經(jīng)常可以看到有小孩咳嗽的聲音 。雪梨單就這樣吃有點(diǎn)冷 ， 應(yīng)該把雪梨加熱煮一下，加一些冰糖或者是蜂蜜，做出冰糖雪梨來，不僅好喝而且對身體很有好處 。
3、香菇燉雞湯,冬季天氣寒冷，要多吃營養(yǎng)成分豐富的食物，雞肉里面有豐富的蛋白質(zhì)，冬季多喝雞湯可以增強(qiáng)人體的免疫力，避免感冒 。雞肉湯不僅營養(yǎng)成分高，而且非常好喝，雞肉的香甜加上香菇的獨(dú)特味道 ， 多喝一兩碗也不在話下 。也可以根據(jù)自己的喜好，加上其他配料，比如枸杞燉雞肉湯，紅棗燉雞肉湯都是可以的 。黃芪牛肉湯,這款湯水中的黃芪能補(bǔ)氣升陽、固表止汗，黨參有健脾補(bǔ)肺、益氣養(yǎng)血生津的功效，牛肉則有補(bǔ)中益氣，強(qiáng)健筋骨的功效 。雞絲阿膠湯,阿膠為補(bǔ)血佳品，尤適宜出血而兼見陰虛、血虛證者 。阿膠既能補(bǔ)血，又能滋陰，李時珍在《本草綱目》中稱之為“圣藥” 。棒骨胡蘿卜山藥湯,豬棒骨含有豐富的骨髓，可以補(bǔ)充鈣質(zhì)，強(qiáng)筋健骨、補(bǔ)虛健胃等功效 ， 冬天用來煲湯最好不過了，搭配健脾益胃的山藥和有“小人參”之稱的胡蘿卜 ， 非常的合適，冬天滋補(bǔ)不要錯過，尤其適合脾胃不好的小朋友 。
4、冬天可多食用一些羊肉、狗肉等性溫的食物，這些食物不只養(yǎng)分豐厚而且還能起到驅(qū)寒解表、促進(jìn)血管擴(kuò)張、改進(jìn)體表血液循環(huán)的效果，能夠使全身暖和，協(xié)助御寒 。
5、冬天能夠用西洋參泡茶，能夠起到益氣潤肺、滋陰補(bǔ)陽的成效，特別對于體質(zhì)較弱的中老年人 ， 能夠很好的起到冬天攝生保健的效果 。
【冬天喝什么湯好呢 冬季飲食的秘訣】6、可適當(dāng)吃些姜，大家都知道姜能夠協(xié)助驅(qū)趕寒氣 ， 民間說“冬有生姜，不怕風(fēng)霜”，這是由于姜能促進(jìn)血液的循環(huán)，可至發(fā)汗的效果 。
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