【深睡眠和淺睡眠的區(qū)別 怎么理解深睡眠和淺睡眠】
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1、在淺度睡眠和深度睡眠下，人的活動(dòng)頻率不同 。活動(dòng)頻率以身體活動(dòng)減少和感覺靈敏度降低作為衡量的指標(biāo)，而睡眠深度與活動(dòng)的頻率有直接關(guān)系 ， 頻率越高 ， 睡眠深度越淺 。因此，深睡眠的活動(dòng)頻率比淺睡眠低一些 。
2、兩者在整個(gè)睡眠周期中時(shí)間長度不同 。深睡眠是睡眠的一個(gè)部分，只占整個(gè)睡眠時(shí)間的25% 。淺睡期和輕睡期等淺度睡眠占整個(gè)睡眠時(shí)間大約55% 。但是，在剛開始入睡的3個(gè)小時(shí)中深睡眠占了差不多90% 。
3、兩者的對(duì)身體的作用不同 。淺睡眠對(duì)解除疲勞作用甚微 ， 但是在深睡眠狀態(tài)下，大腦皮層細(xì)胞處于充分休息狀態(tài)，這對(duì)于消除疲勞、恢復(fù)精力、免疫抗病等都有至關(guān)重要的作用 。
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