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1、在日常飲食當(dāng)中 ， 牛奶其鈣含量比較豐富，特別是高鈣配方奶，還有牛肉、雞肉、鴨蛋、雞蛋和動(dòng)物的肝臟鈣含量也比較高 。
2、除此以外，海帶、紫菜等海產(chǎn)品和小油菜、白菜、芥藍(lán)、芹菜等綠葉蔬菜，其含量也相對(duì)較高 。
【吃什么補(bǔ)鈣最快最好 補(bǔ)鈣方法】3、蛋黃和魚貝類含鈣很高 ， 泥鰍、蚌、螺、蝦皮含鈣也極高 。
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