越吃越年輕的排毒蔬菜吃出來(lái)的年輕才健康 _生活百科

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凍齡這個(gè)詞，新聞上常看見，往往是一些女明星保養(yǎng)的好，年紀(jì)大了也看不出來(lái) 。但是其實(shí)，光靠藥物、化妝品、美容手術(shù)凍齡，能奏效一時(shí)，卻難以持久。食物有很大的魔力，我們身體中所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)幾乎都是靠食物補(bǔ)給的，不少食物都具有美容的功效。你知道嗎？一些生活中常見食物具有很強(qiáng)的抗衰老作用。從中醫(yī)的角度看，養(yǎng)顏?zhàn)铌P(guān)鍵的還是養(yǎng)，從飲食上做到從內(nèi)而外的年輕。下面帶你去看看讓你越吃越年輕的食物吧！

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菠菜
菠菜是很好的綠葉蔬菜，常吃菠菜，可以清理人體腸胃里的熱毒，防治便秘，讓人容光煥發(fā) 。菠菜中有豐富的維生素，可以補(bǔ)充維生素，預(yù)防出現(xiàn)口角炎、夜盲癥等維生素缺乏癥。菠菜中還有大量的抗氧化劑，具有抗衰老、促進(jìn)細(xì)胞繁殖的作用，可以激活大腦功能，又可以增強(qiáng)青春活力，防止大腦老化。

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海帶
海帶里有一種叫做硫酸多糖的物質(zhì) ，可以清除附著在血管壁上的膽固醇，使膽固醇保持正常含量。海帶中的褐藻膠因含水率高，可以在腸內(nèi)形成凝膠物質(zhì)，有利于排除毒素物質(zhì)，還可以防治便秘和腸癌的發(fā)生。海帶中富含大量的碘，碘可以刺激垂體，使女性體內(nèi)雌激素水平降低，卵巢機(jī)能恢復(fù)正常，消除乳腺增生的隱患。

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黑木耳
中醫(yī)認(rèn)為，黑木耳有補(bǔ)氣活血、涼血滋陰的作用，可以消除血液里的熱毒。黑木耳中的植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力，可以將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)排出體外。黑木耳對(duì)于體內(nèi)難以消化的谷殼、木渣等具有溶解作用，對(duì)膽結(jié)石、腎結(jié)石也有化解功能。
綠豆
中醫(yī)認(rèn)為，綠豆可解百毒，能幫助體內(nèi)毒物的排泄，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。綠豆還含有降血壓及降血脂的成分。

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白菜
冬天白菜最常見，便宜又新鮮，白菜中含有豐富的維生素C，維生素E，多吃白菜，可以起到很好的護(hù)膚和養(yǎng)顏效果，此外，白菜還富含膳食纖維，能清腸排毒，白菜中含有的果膠，可以幫助人體排除多余的膽固醇，起到排毒的效果。
胡蘿卜
胡蘿卜被譽(yù)為“皮膚食品” ，能潤(rùn)澤肌膚。胡蘿卜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，它里面含有胡蘿卜素、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、鈣、鐵等多種營(yíng)養(yǎng)成分。其中，胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。胡蘿卜素有抗氧化作用，能足夠減少皺紋的產(chǎn)生。除此之外，有研究發(fā)現(xiàn)，多吃胡蘿卜還有降血壓、延長(zhǎng)壽命的功效。

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西蘭花
【越吃越年輕的排毒蔬菜吃出來(lái)的年輕才健康】西蘭花中也含有胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、礦物質(zhì)、維生素C等，營(yíng)養(yǎng)成分同樣非常高。西蘭花最顯著的功效是防癌抗癌，蘿卜硫素是抗癌的主要成分，這種物質(zhì)能提高致癌物解毒酶的活性，并幫助修復(fù)癌變細(xì)胞。