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1、適量的吃點是不會發(fā)胖的,但是吃多了很容易胖 。
2、花生的熱量和脂肪含量都很高，吃二兩炒花生仁，就吃進了581千卡的能量，相當于吃了五兩半的饅頭 。于是，有人據(jù)此告誡說，想減肥就應遠離花生 。
3、不可否認的是，花生的產(chǎn)熱量的確高于肉類，比牛奶高20%，比雞蛋高40% 。但花生對肥胖的威脅并不大，如果適量食用 ， 吃花生米不但不會變胖，還能起到減肥的功效 。據(jù)研究 ， 花生引起的飽腹感是其他高碳水化合物食物的5倍，吃花生后就可以相對減少對其他食品的需要 ， 降低身體總熱量的汲取，從而達到減肥效果 。
【香麥花生包吃了會不會胖呢 香麥花生包吃了會不會胖】4、所以，愛美的不必擔心平時適量“多吃花生會胖嗎”的問題了 。但還得告誡大家，晚上最容易造成脂肪合成，如果窩在沙發(fā)里邊吃花生米邊看電視，非常容易導致食用花生米過多，從而造成脂肪堆積，讓你變胖 。
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