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如何做生酮食品 生酮食品的做法

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如何做生酮食品 生酮食品的做法

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如何做生酮食品 生酮食品的做法

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1、其實，每一種食物的營養成分都是多樣的 ， 比如雞蛋里 ， 既有蛋白質，也有脂肪、碳水化合物 。
2、而我們選擇雞蛋 ， 雖然主要是看中它的蛋白質含量，但其他的部分當然也會計算在內 。這個計算過程，可以委托營養師，或者通過一些配餐軟件、公式等等來完成 。
3、所以 ， 生酮的孩子每天定時定量的配餐里，要有肥肉、油、蛋、瘦肉、魚蝦肉和蔬菜，但要避免甜食 。其他各種碳水化合物較高的食物都要盡量避免 ， 比如盡量用鹽調味，少用醬油 ， 因為一些醬油碳水化合物比較高 。
【如何做生酮食品 生酮食品的做法】4、生酮飲食要經過預先計算、食材的稱量和精心烹制 。日常的食物也是可以用來制作生酮飲食的，但要符合生酮飲食的營養要求 。
5、例如，能量低的食物可用的分量會多一些，例如生菜、白菜、黃瓜等 。脂肪含量高的可以拉高比例，例如肥豬肉、牛肉、夏威夷果等 。
6、隨著生酮配方技術進步，現在的生酮飲食也可以做得很美味 。例如，用生酮粉搭配雞蛋，比例準確，可以做出很多搭配和烹飪方法 。事實證明，各種蛋羹、蛋湯、蛋糕，煎的、烤的、蒸的，都是孩子們喜愛的美味 。
7、出于生酮配餐的口感和可接受度，一般要多選擇紫菜、雞蛋、茄子等吸油效果好的食物 。為了維持良好的血酮水平，應選擇生酮營養粉、生酮油等專用生酮食品來制作飲食 。

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