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堅持吃一個月的銀耳會有什么變化 堅持吃一個月的銀耳會有什么變化嗎

生活百科

1、銀耳雖好 ， 可不要貪多呀 ， 食用過多銀耳可能會導致腹痛、腹瀉 ， 不利于腸胃消化 ， 對于腸道蠕動比較慢的人來講容易出現腸梗阻 ， 建議一個人每天不要超過15克銀耳 。
2、護肝解毒：銀耳能夠提供肝臟解毒能力 ， 起到保肝作用 ， 銀耳對老年慢性支氣管炎、肺原性心臟病有一定療效 。
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3、減肥瘦身：銀耳中含有膳食纖維 ， 可以幫助胃腸蠕動 ， 減少脂肪吸收 ， 從而達到減肥的效果 。
4、清熱通便：銀耳中含有的膳食纖維可以促進腸道蠕動 ， 幫助消化 ， 保持腸道內糞便濕潤 ， 利于通便 。
5、清肺養血：銀耳中含有比較豐富的蛋白質、多糖和維生素 ， 能夠增加人體免疫力 ， 防止鈣流失 ， 而且銀耳含有硒元素 ， 可以增加機體抗腫瘤的能力 。
6、護膚美容：銀耳中含有類阿拉伯樹脂膠 ， 對皮膚的角質有良好的滋養潤澤作用 ， 能夠潤澤肌膚 ， 從而緩解衰老 。長期吃些銀耳 ， 可以使皮膚細嫩光滑 ， 富有彈性 。

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