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?準媽媽的夏日出游健康計劃

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準媽媽腹中懷著小寶貝，出游自然也和平時的旅游有所區別 。首先，并不是所有懷孕月份的準媽媽都可以出游的 。不論從身體狀況還是安全性來講，只有孕中期的媽媽比較適合出游 。原因是懷孕的前3個月(孕早期)是流產的多發期，而懷孕的最后3個月(孕晚期)為早產的多發期，因此除非萬不得已的情況，比如回父母身邊去分娩等，其他出游活動最好都要停止 。
而孕中期，即在懷孕13～27周期間(懷孕中間的3個月)，流產的危險性比較低，孕早期的一些不適癥狀通常在此時消失，可以說是整個孕期中最穩定、舒適的日子 。因此，我們可以把孕中期認為是準媽媽旅行的安全期 。

?準媽媽的夏日出游健康計劃

文章插圖
STEP1 審視自己的身體
旅行前最好先咨詢產科醫師，以確定是否適合旅游 。此外，要注意交通安全，一定要系好安全帶，要有人陪同，若有任何不適，馬上請當地醫師檢查 。若有不適合旅游的因素，最好不要勉強成行，以免在旅途中發生狀況 。
【?準媽媽的夏日出游健康計劃】非出遠門不可時，應請你的產科醫師將你的特殊情況寫下，隨身攜帶，一旦遇到不適的情況，可馬上拿給當地醫師看，有助于醫師立即采取正確的應變措施 。
STEP2 慎選好去處
準媽媽出游，地點的選擇很重要 。很多偏遠的地區，雖然環境優美，但是由于交通的不便和醫療條件的限制，是不適合準媽媽去游玩的 。有這樣的例子，一位懷孕4個月的準媽媽參加單位組織的旅游，去一處風景優美但路途偏遠的風景區旅游，一路上道路崎嶇，車子不停地顛簸，那位準媽媽的小寶寶就這樣被顛沒了 。可見，準媽媽出游的地點要慎重選擇，千萬不可掉以輕心 。一旦旅游途中出現任何不適或者異常狀況應立即去就近的醫院檢查 。
大城市
夏日是旅游的旺季，許多著名的旅游城市(包括國內和國外的)都會推出一些大型的推廣活動，旅游內容會比較豐富和充實 。這樣的旅游大城市，環境通常都比較優美，各種生活設施完備，醫療也條件也良好，準媽媽去這樣的地方旅游會更放心 。
附近的近郊旅游區
這樣的旅游區，通常景點和服務都已經開發得相對完善，距離所居住的市區路途不遠，道路平坦，一般都是全程的高速公路，避免了路途的顛簸 。準媽媽可以乘坐當地的舒適大巴，也可以和家人一起自駕車出游 。近幾年，在各大城市周邊新建了許多適合全家或者和三五好友一起休閑的度假別墅，環境優美，景色宜人，安靜且舒適，是比較適合準媽媽休養、散心的好地方 。而且距離市區也很近，一旦有情況，也可以及時送醫 。
幸孕草愛心提示：不可海水浴
有些準媽媽喜歡去海邊度假，認為這樣既放松又安全，其實，到海邊旅游，對準媽媽們是不合適的 。因為海水溫度較低，多半比較涼，身體受涼后，子宮收縮，不能夠提供適合胎兒的環境，容易發生意外 。
STEP3 出游前的準備
攜帶必備藥品
準媽媽在出發前，應請你的產檢醫師按你的實際情況幫你準備一些安全藥物 。另外，準備一些對懷孕安全的抗腹瀉藥、口服的腸胃藥和外用的酒精棉片、止吐藥、優碘、外傷藥膏、蚊蟲咬傷藥膏等 。
最好涂抹不含鉛防曬霜
夏季孕婦出行首先要注意防曬 。防曬對孕婦來說尤為重要，因為孕婦的皮膚更敏感、更容易被曬傷，很多孕婦就是在度夏時不注意，皮膚上留下了妊娠斑 。因此，孕婦在陽光強烈時外出，一定要打傘或戴遮陽帽，最好涂抹不含鉛的防曬霜，而在返回室內后要盡快洗凈防曬霜 。孕婦可以選擇在早晚陽光不太強、溫度不太高時出去散步，而且盡量去陰涼的地方 。夏天多雨，孕婦外出除了有滑倒的危險外，悶熱的天氣還使孕婦容易出現胸悶、氣短、心慌甚至昏厥的情況，因此雨天盡量減少外出 。

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