熬什么粥最補 _紅棗

早上喝什么粥最滋補推薦四款？

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早餐現在越來越受到人們的重視，因為人們都知道，早餐一定要吃好，也是一日中很重要的一餐。一定要吃好，吃什么呢，最好把那些洋快餐換成養生粥，不僅可以滋補腸胃，而且還可以調理氣血，來看看吧。
黑米八寶粥
黑糯米100克，紅豆、綠豆、薏仁、蓮子、桂圓、百合、大棗各50克，紅糖米酒各少許。紅豆、綠豆、薏仁洗凈后，加水浸泡一晚，將紅豆、綠豆、薏仁煮、蓮子先煮爛，再加黑米等洗煮成粥狀。此粥香甜美味，營養豐富，老少皆宜。口感純正。
西瓜皮綠豆粥
先將大米同綠豆如果煮10分鐘，削去西瓜皮的外表硬皮，切成丁后加入鍋中，旺火煮沸，再轉小火煮成粥，吃時可添加適量白糖或者陳皮絲。此粥清熱解毒消暑利尿養脾胃。
山藥枸杞粥
粳米150克，山藥200克，枸杞50克，白糖適量。將粳米洗凈，山藥去皮洗凈切小塊，文火熬煮30分鐘成粥狀。此粥綿軟爽口，能消除疲勞、補血明目。
蓮子百合粥
粳米150克，蓮子50克，百合50克，新鮮胡蘿卜適量。將胡蘿卜切碎，同粳米、蓮子、百合一同文火熬煮30分鐘即成。此粥清香甜潤，能健胃補脾，對消化不良、食欲不振有很好的功效。
上面介紹了一些適合早餐食用的粥品，比如說八寶粥?。?還有綠豆粥，枸杞粥，百合粥等等都是不錯的選擇，可以有緩解疲勞的作用，同時也可以補血明目，是不錯的養生保健的食譜，大家可以試試。

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養胃補身體的粥
養胃補身體的粥，有胃病的時候通常是可以喝一些粥的，胃病在當今社會中有著非常高的發病率，這與人們生活及工作壓力過大、飲食不規律有著直接關系，得了胃病若不趁早調理勢必留有后患，下面看看養胃補身體的粥及相關資料。
養胃補身體的粥11、紅棗粥
材料：薏米50克、紅棗10枚、糯米100克、紅糖適量。做法：將薏米、糯米分別淘洗干凈，用清水浸泡4小時，撈出瀝干紅棗洗凈瀝干把薏米、糯米一起放入鍋內，倒入適量(800毫升)清水，先用大火煮開后轉至小火，再加入紅棗，熬至米粒糊化成粥狀，即可盛出食用，依照個人偏好可加紅糖。
功效：紅棗能夠補氣血，具有益肝健脾和胃，溫補陽氣的功效。而此粥適合那些脾胃虛弱所導致的氣血不足、血小板減少、貧血、營養不良等現象的人食用。
2、黑米粥
材料：黑米80克、大米20克、紅棗40克、枸杞子5克、白糖5克。做法：黑米淘洗干凈，浸泡5小時大米洗凈，浸泡30分鐘紅棗洗凈、去核、枸杞子洗凈。鍋置火上，放入黑米、大米、紅棗和適量清水，大火煮沸后轉入小火熬煮成粥，再加入枸杞子煮5分鐘，用白糖調味即可。
功效：黑米含有的營養成分十分的豐富，含有多種氨基酸以各種維生素，具有益肝補脾，養胃滋腎的.功效，為進補佳糧。此粥適用于肝腎虛損，婦女產后體虛。
3、牛奶粥
材料：鮮牛奶250毫升、大米60克、白糖適量。做法：先將大米煮成半熟，去米湯，加入牛奶，文火煮成粥，加入白糖攪拌，充分溶解即成。
功效：可補虛損，健脾胃，潤五臟。適用于虛弱勞損、氣血不足、病后虛贏、年老體弱、營養不良等癥。
4、芹菜粥
材料：大米250克、芹菜120克，做法：大米加適量水，煮至半熟狀，再加入洗凈切碎的連根芹菜，煮粥至熟食用。
功效：春季肝陽易動，常使人肝火上升，出現頭痛眩暈等癥。病患者或中老年人，常吃些芹菜粥，對降低血壓、減少煩躁有一定好處。
5、杏仁粥
材料：杏仁20個、大米適量，做法：準備好去掉皮的杏仁，大米加水適量煮粥，然后待粥快熟時加入杏仁繼續煮至熟，然后加少許白糖或食鹽。
功效：可止咳定喘、祛痰潤燥。此藥膳還有養心安神的功效，有失眠、煩躁癥狀的朋友不妨試一試。
6、百合枸杞粥
做法：取百合20~30克、枸杞10克、豬肉片或肉末適量，放入大米粥里煮熟透即可。
功效：這款粥適合有陰虛表現的人，如容易心煩、口渴、睡覺愛出汗、舌紅苔少等。其中，百合是潤肺佳品，常用于治療肺燥或肺熱咳嗽等癥，還能清心除煩、寧心安神枸杞則有補肝腎、益精氣、祛風治虛等功效。兩者合用，可謂強強聯合。
養胃補身體的粥21、紅棗桂圓黑米粥：主要的原材料有紅棗、桂圓、黑米和糯米等，能夠起到健脾暖肝、開胃益中的效果，針對于腎虛、脾胃虛寒有很好作用。
2、南瓜小米粥：南瓜具有清熱解毒、補中益氣的效果，如果出現了營養不良或者是脾虛氣弱，有很好的改善效果，小米也能夠補虛損，開腸胃，針對于胃腸道功能減弱有很好的改善作用。
3、玫瑰紅棗粥：紅棗可以起到補氣養血、健脾益胃的效果，玫瑰能夠防皺祛斑、美容養顏、調理月經，搭配在一起之后效果會更加理想，補氣血養胃。
4、當歸紅棗粥：當歸跟紅棗搭配在一起熬粥喝，可以起到潤腸通便的效果，也能夠補血調經、活血止痛，出現月經不調或者是閉經痛經的時候可以選擇，也能夠改善氣血不足。
5、雞肉皮蛋粥：雞肉里面的蛋白質含量比較豐富，能夠提高身體素質，跟皮蛋在一起熬粥可以開胃生津、補益氣血，出現氣血虧損的時候可以選擇。
養胃補身體的粥3一、小米粥：小米粥不僅易消化、易吸收，它還具有開腸胃、補虧虛等作用，尤其是小米粥上面浮起的一層粘稠的.小米油，其養胃效果最佳。有胃病的人建議早餐堅持喝小米粥，對養胃有很好的作用。
【熬什么粥最補】 二、八寶粥：八寶粥當中的食材非常多，所以其營養價值相比其它粥類也更加豐富。八寶粥不僅有健脾養胃的作用，還可補鐵補血、養氣安神、消滯減肥，是非常好的養生健美之品。
三、山藥粥：山藥當中含有豐富的皂苷、蛋白質、氨基酸、黏液質以及多種人體所需微量元素，其中黏液質具有保護胃腸黏膜的作用，皂苷則具有預防胃癌等效果。經常喝山藥粥不僅能養胃，還可以強身健體、延緩細胞衰老，對人體益處非常多。
四、紅棗枸杞粥：紅棗具有補血、提升血小板、改善失眠等作用，枸杞則可滋陰養顏、補肝腎，將二者一同煮粥可以起到滋養胃陰、健脾益氣等功效。由于紅棗皮不易消化，所以建議去皮煮粥。
五、南瓜粥：南瓜當中含有豐富的果膠，而果膠則具有保護胃腸黏膜、促進消化等作用，將其與粳米一同煮粥效果倍增。此外，長期食用南瓜粥還可起到降血糖、預防高血壓等目的。
養胃吃什么粥好想必大家已經清楚了，其實只要是好消化、無刺激性的粥都具有一定的養胃作用，平日生活中大家不妨依據自己的口味進行制作。若是經過一段時間調理后發現效果更佳，則要盡早就醫做進一步檢查，并在醫生的指導下進行合理用藥，以免久拖不愈貽誤了病情。
養胃補身體的粥41、牛肉粥
材料：鮮牛肉50克，糯米100克。做法及功效：鮮牛肉50克加糯米100克砂鍋內煮成粥加姜蔥油鹽各少許，再煮沸即可。補中益氣，滋養腸胃。不宜涼吃需趁熱食用。
2、羊肉粥
材料：羊肉150-200克，粳米100克，蔥3枚，姜3片，鹽少許。做法及功效：羊肉150-200克切?。俳?00克粳米放入鍋中煮成粥，最后放入蔥、姜、細鹽，攪拌均勻即可。趁熱服用。益氣補虛，溫中暖下，壯胃健脾。
3、早晚養胃粥
材料：粳米50克，大棗10個，蓮子20克。做法及功效：蓮子用溫水泡軟、去芯，粳米淘洗干凈，大棗洗凈。三者同入鍋內，加清水適量，旺火煮開后，文火熬煮成粥。根據個人口味調味后早晚食用。養胃健脾，還可防治缺鐵性貧血。
4、麥皮牛奶粥
材料：麥皮100克，牛奶300克，砂糖100克，黃油5克，鹽適量。做法及功效：麥皮煮粥(先以水浸泡約半小時)將熟時加牛奶，再煮約10分鐘，加白糖，黃油，鹽煮至麥皮已爛。益氣健胃，可治經常胃脘疼痛，腹脹，噯氣吐酸等癥。也是胃或十二指潰瘍者的食療飲食。
5、山藥百合大棗粥
材料：山藥90克，百合40克，大棗15枚，薏苡仁30克，大米適量。做法及功效：將山藥、百合、大棗、薏苡仁、大米一同烹煮。每日2次服食。山藥具有補脾和胃之功能百合清熱潤燥大棗、薏苡仁健脾和胃，諸物合用具滋陰養胃、清熱潤燥的作用。本粥特別適合患胃病的人食用。
6、薏米山藥紅豆粥
材料：山藥、紅棗、薏米、冰糖各適量。做法及功效：山藥切塊，紅棗切碎薏米大米洗凈放足量水，放入山藥放入紅棗加適量冰糖，一起煲至粥粘稠即可。山藥有利于健脾養胃，薏米利濕健脾，紅棗和胃養血，女性朋友有空喝一碗薏米山藥粥有利于身心健康，防止胃病。

###其它資料參考###蓮子肉粳米粥、黃芪小米粥和陳皮粳米紅糖粥等粥可以養胃健脾，也有營養，不存在最養胃營養的粥，需要根據自身情況選擇。
1.蓮子肉粳米粥：主要成分是蓮子肉和粳米，熬煮后服用可以養胃補脾，對腹瀉患者或胃腸功能紊亂患者具有良好的功效。
2.黃芪小米粥：主要成分是黃芪和小米，熬煮服用后可以養胃，尤其是對于經常有應酬需要飲酒的患者具有良好的功效。
3.陳皮粳米紅糖粥：主要成分是陳皮、粳米和紅糖，熬煮后服用可以補氣血，養胃健脾。
養胃粥具有很多，建議大家長時間堅持食用，最好在中醫指導下選擇合適的食材制作。同時，不能過分依賴食療，身體
###其它資料參考###5 花生紅棗黑米粥黑米100克、糯米80克、花生50克、大棗10枚。黑米和糯米用水浸泡一個晚上，再用鍋煮沸，放入花生和紅棗，用小火煮至材料熟爛。
作用：黑米、花生、紅棗都是補血的理想食品，此粥滋陰補腎，補益脾胃，養氣活血，養肝明目。
6 小米紅棗粥適量的小米、紅棗。小米用水清洗干凈，與紅棗一起放到鍋內，加水適量，大火煮開后，再用小火煮至粘稠。
作用：益氣補血、健脾暖胃、養血安神，制作簡單，材料又家常。
7 蓮子百合紅豆粥圓糯米半杯，紅豆30克，百合10克，蓮子20克，冰糖少量。紅棗、百合、蓮子用水泡好，再把材料一起煮粥，一直煮到粥變成稠狀，加冰糖溶化即成。
作用：健腦安神、潤肺養心、補血益氣，促進血液循環，增加體機體免疫功能。
8 紫米山藥粥紫米、山藥、黑芝麻、糯米各適量。紫米、糯米用水浸泡一個晚上，山藥削去外皮切小，黑芝麻洗干凈。將紫米、糯米和黑芝麻用大火煮沸后，放山藥，轉成小火繼續煲煮至米爛粥熟。
作用：補腎益氣，強身健身，很適合月子里的女性調養身體。

###其它資料參考### 滋補的養胃粥
滋補的養胃粥，胃不好的人適合吃一些容易消化，并且具有養胃功效的食物，吃藥是不能根治胃病的，胃病只能慢慢調養。喝粥是一種養胃的食療方式，我們平時喝的粥有很多種，下面我整理了滋補的養胃粥。
滋補的養胃粥1一、山藥百合大棗粥
材料：山藥90克，百合40克，大棗15枚，薏苡仁30克，大米適量。
做法：將山藥、百合、大棗、薏苡仁及大米適量共煮粥。每日2次服食。
功效：山藥具有補脾和胃之功能；百合清熱潤燥；大棗、薏苡仁健脾和胃，諸物合用具滋陰養胃、清熱潤燥的作用。本粥特別適合胃病中醫辨證屬胃陰不足者，患者常表現為胃脘隱痛、饑不欲食、口干咽燥、形體消瘦、舌紅少苔、脈細。
二、麥皮牛奶粥
材料：麥皮100克，牛奶300克，砂糖100克，黃油5克，鹽適量。
做法： 1、麥皮煮粥(線以水浸泡約半小時)將熟時加牛奶。
2、再煮約10分鐘，加白糖，黃油，鹽煮至麥皮已爛。
功效：益氣健胃，可治經常胃脘疼痛，腹脹，噯氣吐酸等癥，也是胃或十二指潰瘍者的食療飲食。
胃不好吃什么養胃養胃粥怎么做吃什么食物養胃
三、沙參米粥
材料：北沙參15克，粳米50克，冰糖適量。
做法： 1、每次北沙參，搗碎。
2、選用粳米，冰糖、同入沙鍋內，加水500毫升，煮至參爛米花，湯稠湯面有油為度。
3、或用新鮮北沙在30克，洗凈切片，如法同煮為稠粥。
3、若用南沙參煮粥、則先將南沙參碾成細粉，每次用粉15克，調入粥內，同煮為稠粥。早晚二次溫熱服食。3~5天為一療程。
功效：具有潤肺養胃、清熱養陰、祛痰止咳的功用。
四、八寶粥
材料：江米、紅小豆、花生米、栗子肉、蓮子、紅棗、桂圓肉、金糕各50克，白糖適量。
做法： 1、栗子肉洗凈切成小塊，蓮子用堿水浸泡去掉綠心，紅棗洗凈去核，花生米用熱水洗凈后去皮，桂圓肉切碎。
2、紅小豆洗凈加入清水煮至五成熟，放入洗凈的江米，煮開后放入栗子肉、花生米、蓮子同煮，待米、豆煮爛，加入桂圓肉、金糕、紅棗等料，微火煮五分鐘即成。
功效：八寶粥最適合需要養胃的人群食用。這是由于在八寶粥中含有大量的'花生、杏仁、白糖等，并且熱量也非常的高，經常食用對胃具有很好的保護作用。而且新鮮的花生中還含有大量的蛋白質、脂肪等物質，能夠有效的保護腸胃。
滋補的養胃粥21、小米南瓜粥
材料：南瓜、小米、糯米、冰糖。做法：把糯米和小米洗凈南瓜去皮后切小塊。將所有材料一起放入煲中，加入適量的水一起煮粥，粥煮好后用勺子把南瓜壓碎，讓南瓜融入粥中。不喜歡吃甜粥的朋友可以加鹽的。
2、黑米粥
材料：黑米、糯米、冰糖。方法：黑米、糯米洗干凈泡30分鐘，然后入鍋加入水和冰糖，大約煮40分鐘就可以食用了。需要補血的女性朋友可以加入龍眼肉、紅棗一起煮粥。
3、山藥粥
配料：山藥、紅棗、粳米、紅糖。做法：粳米洗好后浸泡30分鐘，山藥去皮切成小塊，紅棗洗凈去核，把粳米、紅棗、山藥加水適量熬粥，煮熟后放入紅糖，融化后可以食用了。
4、山藥元肉粥
材料：山藥、、粳米、元肉、荔枝肉、五味子、冰糖。方法：粳米洗凈泡好山藥洗凈去皮切成小塊元肉、荔枝肉、五味子洗凈。鍋中加入適量的水，將所有材料放進去一起煮粥，當粥變稠時用冰糖調味食用。
滋補的養胃粥31、紅棗粥
材料：薏米50克、紅棗10枚、糯米100克、紅糖適量。做法：將薏米、糯米分別淘洗干凈，用清水浸泡4小時，撈出瀝干紅棗洗凈瀝干把薏米、糯米一起放入鍋內，倒入適量(800毫升)清水，先用大火煮開后轉至小火，再加入紅棗，熬至米粒糊化成粥狀，即可盛出食用，依照個人偏好可加紅糖。
功效：紅棗能夠補氣血，具有益肝健脾和胃，溫補陽氣的功效。而此粥適合那些脾胃虛弱所導致的氣血不足、血小板減少、貧血、營養不良等現象的人食用。
2、黑米粥
材料：黑米80克、大米20克、紅棗40克、枸杞子5克、白糖5克。做法：黑米淘洗干凈，浸泡5小時大米洗凈，浸泡30分鐘紅棗洗凈、去核、枸杞子洗凈。鍋置火上，放入黑米、大米、紅棗和適量清水，大火煮沸后轉入小火熬煮成粥，再加入枸杞子煮5分鐘，用白糖調味即可。
功效：黑米含有的營養成分十分的豐富，含有多種氨基酸以各種維生素，具有益肝補脾，養胃滋腎的功效，為進補佳糧。此粥適用于肝腎虛損，婦女產后體虛。
3、牛奶粥
材料：鮮牛奶250毫升、大米60克、白糖適量。做法：先將大米煮成半熟，去米湯，加入牛奶，文火煮成粥，加入白糖攪拌，充分溶解即成。
功效：可補虛損，健脾胃，潤五臟。適用于虛弱勞損、氣血不足、病后虛贏、年老體弱、營養不良等癥。
4、芹菜粥
材料：大米250克、芹菜120克，做法：大米加適量水，煮至半熟狀，再加入洗凈切碎的連根芹菜，煮粥至熟食用。
功效：春季肝陽易動，常使人肝火上升，出現頭痛眩暈等癥。病患者或中老年人，常吃些芹菜粥，對降低血壓、減少煩躁有一定好處。
5、杏仁粥
材料：杏仁20個、大米適量，做法：準備好去掉皮的杏仁，大米加水適量煮粥，然后待粥快熟時加入杏仁繼續煮至熟，然后加少許白糖或食鹽。
功效：可止咳定喘、祛痰潤燥。此藥膳還有養心安神的功效，有失眠、煩躁癥狀的朋友不妨試一試。
6、百合枸杞粥
做法：取百合20~30克、枸杞10克、豬肉片或肉末適量，放入大米粥里煮熟透即可。
功效：這款粥適合有陰虛表現的人，如容易心煩、口渴、睡覺愛出汗、舌紅苔少等。其中，百合是潤肺佳品，常用于治療肺燥或肺熱咳嗽等癥，還能清心除煩、寧心安神枸杞則有補肝腎、益精氣、祛風治虛等功效。兩者合用，可謂強強聯合。