1. 首頁 > 生活百科 > >

早上喝空腹喝蜂蜜水好嗎 空腹喝蜂蜜水好嗎

生活百科簡介


早上喝空腹喝蜂蜜水好嗎 空腹喝蜂蜜水好嗎

文章插圖
蜂蜜是蜜蜂從開花植物的花中采得的花蜜在蜂巢中釀制的蜜，是純天然的保健品，在很多保健宣傳中，都有早上喝一杯蜂蜜水的秘訣，然而，從科學的角度，早晨空腹喝蜂蜜水是不適宜的，下面我們就一起來看一看吧！
早上喝空腹喝蜂蜜水好嗎 空腹喝蜂蜜水好嗎

文章插圖
空腹喝蜂蜜水好嗎
空腹喝蜂蜜水不好 。很多人清晨起來空腹喝的第一杯水就是蜂蜜水，這很不合適 。因為蜂蜜水含糖，不是單純的水 。蜂蜜中的果糖要經過人體代謝轉化為葡萄糖才能被人體吸收利用，因此腎臟排尿時間要比喝一杯白開水相對減緩，這樣就降低了給身體排毒的作用，失去了清晨喝第一杯水的意義 。所以起床后應該先喝一杯溫白開水，十分鐘之后再喝蜂蜜水，也可以直接食用蜂蜜或與面包一起吃 。
早上喝空腹喝蜂蜜水好嗎 空腹喝蜂蜜水好嗎

文章插圖
哪些人不能吃蜂蜜
1、未滿一歲的嬰兒不宜吃蜂蜜：蜂蜜在釀造、運輸與儲存過程中，易受到肉毒桿菌的污染 。嬰兒由于抵抗力弱，食入肉毒桿菌后，則會在腸道中繁殖，并產生毒素，而肝臟的解毒功能又差，因而易引起肉毒桿菌性食物中毒 。食用蜂蜜中毒的嬰兒會出現遲緩性癱瘓，哭聲微弱，吸奶無力，呼吸困難 。小于6個月的嬰兒更容易感染此病 。醫生建議：在孩子滿1歲以前，不要給他吃蜂蜜及其制品 。
2、糖尿病人不能服用蜂蜜：每百克蜂蜜碳水化合物中葡萄糖約為35克，果糖40克左右，蔗糖約2克，糊精約1克 。葡萄糖和果糖均為單糖，進入腸道后無需消化可直接被吸收入血，使血糖升高，蔗糖和糊精略經水解后即可被吸收，因此，蜂蜜的升血糖作用特別明顯 。從這一點來看，糖尿病人是不能服用蜂蜜的 。
3、肝硬化患者不能喝蜂蜜：一般來說乙肝患者非常適宜喝蜂蜜，因為蜂蜜提供的單糖不需要肝臟分解合成，可以降低肝臟的負擔，但是肝硬化患者卻不能喝蜂蜜，因為會加重肝臟的纖維化 。
4、服感冒藥的患者最好不要吃蜂蜜：感冒了多半會咳嗽，而蜂蜜有止咳的作用，于是很多人感冒時會喝蜂蜜緩解咳嗽癥狀，但是感冒藥最好不要和蜂蜜一起喝 。
早上喝空腹喝蜂蜜水好嗎 空腹喝蜂蜜水好嗎

文章插圖
蜂蜜水什么時候喝好
1、早晨一杯蜂蜜水清腸排毒
【好處】經常早晨喝蜂蜜水的朋友會發現，基本每天都會廁所便便一次，非常規律，會形成一種習慣，這樣每天排毒非常及時 。清晨起來一杯蜂蜜水，有利于清理腸胃，有助于排除體內垃圾 。蜂蜜所產生的能量比牛奶高約5倍，能夠在很短時間內補充給人體能量，消除人體疲勞和饑餓 。早晨喝蜂蜜，可以快速補充體能，讓一天有充足的精神 。
【做法】每天早晨起來后，空腹喝一杯涼開水或一點溫的開水沖泡一勺即可 。
【提示】空腹喝蜂蜜水容易使體內酸性增加，本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡著喝，否則容易引起腹瀉、腸胃炎等 。
2、午后一杯蜂蜜水補充能量
【好處】每天下午3-4點，正值午餐與晚餐之間，也是能量消耗最大最疲勞的時候，此時機體處于“饑餓”狀態，及時補充一杯溫熱的蜂蜜水，既讓混沌的大腦在芬芳香味中有所清醒，還能夠補充一些糖分和能量，為接下來兩三個小時的工作和生活提供活力基礎 。同時，蜂蜜水還可以與酸奶、果蔬汁等混合食用，使機體補充更多營養物質 。
【做法】下午茶時間，為自己準備一杯蜂蜜牛奶或者蜂蜜茶飲 。

相關經驗推薦