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經常喝咖啡會長胖嗎 喝咖啡到底會不會長胖

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經常喝咖啡會長胖嗎 喝咖啡到底會不會長胖

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咖啡在西方就像中國的茶一樣受歡迎的悠閑飲品 ， 現代社會很多人喜歡喝咖啡來提神 ， 無論在家里、還是在辦公室、或是各種社交場合 ， 人們都在品著咖啡 ， 并逐漸與時尚、現代生活聯系在一起 ， 下面我們就一起來看一看經常喝咖啡會不會長胖吧！
經常喝咖啡會長胖嗎 喝咖啡到底會不會長胖

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經常喝咖啡會長胖嗎？
喝咖啡會不會長胖關鍵是看選擇的是什么咖啡 ， 速溶咖啡的熱量較高 ， 其中添加了大量的白砂糖和奶精 ， 能夠為身體提高較高的熱量 ， 對于不喜歡運動的上班族來說 ， 每天喝速溶咖啡后攝入的熱量不能得到有效的消耗 ， 救護轉化成脂肪堆積 ， 使人越來越胖 。喝黑咖啡是不會長胖的 ， 一是因為黑咖啡的熱量很低 ， 不會給身體帶來更多的熱量攝取 ， 二是因為黑咖啡中含有的咖啡堿能夠刺激身體分泌腎上腺素 ， 從而幫助體內更多的脂肪進行分解排出體外 ， 幫助有效進行減肥 。另外喝咖啡喜歡加糖或者是牛奶的話也是很容易導致熱量攝取過多而長胖 。
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喝咖啡有什么好處？
1、咖啡含有一定的營養成分：咖啡的煙堿酸含有維他命B ， 烘焙后的咖啡豆含量更高 。并且有游離脂肪酸、咖啡因、單寧酸等 。
2、咖啡對皮膚有益處：咖啡可以促進代謝機能 ， 活絡消化器官 ， 對便秘有很大功效 。使用咖啡粉洗澡是一種溫熱療法 ， 有減肥的作用 。
3、咖啡有解酒的功能：酒后喝咖啡將使由酒精轉變而來的乙醛快速氧化 ， 分解成水和二氧化碳而排出體外 。
4、咖啡可以消除疲勞：要消除疲勞 ， 必須補充營養、休息與睡眠、促進代謝功能 ， 而咖啡則具有這些功能 。
5、一日三杯咖啡可預防膽結石：對于含咖啡因的咖啡 ， 能刺激膽囊收縮 ， 并減少膽汁內容易形成膽結石的膽固醇 ， 最新美國哈佛大學研究人員發現 ， 每天喝兩到三杯咖啡的男性 ， 得膽結石的機率低于40% 。
6、常喝咖啡可防止放射線傷害：放射線傷害尤其是電器的輻射已成為目前較突出的一種污染 。印度笆巴原子研究人員在老鼠實驗中得到這一結論 ， 并表示可以應用到人類 。
7、咖啡的保健醫療功能：咖啡具有抗氧化及護心、強筋骨、利腰膝、開胃促食、消脂消積、利竅除濕、活血化淤、息風止痙等作用 。
8、咖啡對情緒的影響力：實驗表明 ， 一般人一天吸收300毫克（約3杯煮泡咖啡）的咖啡因 ， 對一個人的機警和情緒會帶來良好的影響 。
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哪些人不能喝咖啡？
1、切記咖啡不宜與茶同時飲用 ， 茶和咖啡中的鞣酸可使鐵的吸收減少75% 。
2、茶葉和咖啡中的單寧酸 ， 會讓鈣吸收降低 ， 所以喝茶和喝咖啡的時間最好是選在兩餐當中 。
3、含咖啡因的飲料和食品 ， 被孕婦大量飲用后 ， 會出現惡心、嘔吐、頭痛、心跳加快等癥狀 ， 咖啡因還會通過胎盤進入胎兒體內 ， 影響胎兒發育 。
4、不少醫生認為孕婦每天喝1～2杯(每杯6～8盎司)咖啡、茶或碳酸類飲料 ， 不會對胎兒造成影響 ， 但為慎重起見 ， 孕婦最好禁用 ， 咖啡因可導致流產率上升 ， 所以應喝不含咖啡因的飲料 。

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