現在的孩子一般都是比較嬌生慣養的，有很多的人在給孩子選擇食物的時候，都會允許孩子吃些垃圾食品 。垃圾食品對孩子的生長發育是沒有好處的 。大多數的孩子在長期吃垃圾食品的時候抵抗力是非常差的 。那么大家知道小孩抵抗力差怎么食療嗎？
小孩抵抗力差怎么食療
1、豆制品
適合于消化不良、易感冒、營養欠佳的寶寶食用 。豆制品及大豆含有豐富的蛋白質、鐵、胡素卜素、維生素、鋅、硒等 。有補虛清熱，生津潤燥、清熱解毒功效 。
2、鵪鶉蛋
適合營養不良、易感冒的寶寶食用 。鵪鶉蛋含有高質量蛋白質，磷、鈣、鐵、蘆丁、蕓香等 。具有補益氣血，強身健腦等作用 。
3、青魚
適用于脾胃虛弱、體弱多病的寶寶 。青魚肉中含有核酸及鋅等微量元素，可增強體質；也是營養佳品 ， 有補氣化濕、養胃醒脾功效 。
抵抗力差的原因是什么
1、睡眠過少
科學家們研究發現，人體內有一種名為胞壁酸的物質 ?？茖W家們稱其為睡眠物質，因為它既能催眠 ， 又可增強人體免疫功能 。當人發燒患病時，多多睡覺就會使體內胞壁酸分泌增多，從而使人體的免疫機能增強 。有些輕微的感冒，通過多睡覺可減輕或好轉 。
2、運動過少
春夏季雨水增多，父母平日很少帶寶貝出門，再加上住在高樓大廈 ， 更是懶得下樓 。但是寶貝正處在成長期，運動是必不可少的 。如果運動量過少 。不僅動作的協調能力下降，抵抗力也會降低，因此就會出現稍受點涼就感冒的狀況 。
【小孩抵抗力差怎么食療】在現在的世界上，不管是什么食物，只要有錢都是可以購買到合適的食物的 。一般的人在選擇食物的時候都會選擇應季的食物，這樣的食物營養價值是比較高的 。了解一下小孩抵抗力差怎么食療 ， 在孩子出現抵抗力差的時候就能夠給孩子補充一下 。
