有的家長對孩子的身高和體重特別注意，因為它是關系到孩子的健康指標，那么，孩子長高需要補什么？
首先，孩子需要要長高，可以通過補充蛋白質來促進骨骼的發育，生長發育越快，需要的蛋白質越多，比如花生、魚肉等，特別在5-10月份的時候，孩子更應該適當的補充雞蛋，雞蛋含有人體所需要的糖類、脂肪、維生素等營養物質，可以快速被人體所吸收 。
【孩子長高補什么】其次，補充含有礦物質的食物，因為礦物質可以促進骨骼的生長，比如牛奶、紫菜、海帶等 。同時 ， 孩子可以多外出曬太陽，通過紫外線的照射，促進鈣的吸收，保證骨骼的健康成長 。
再者，充分的睡眠也是孩子長高的必要因素 。好的睡眠質量可以給孩子消除疲勞 ， 促進身體的新陳代謝，特別是晚上睡覺的時候，分泌的生長激素會更加旺盛 ， 有利于孩子長高，因此 ， 家長要給孩子建立好的睡眠習慣 。
最后，參加適當的運動和鍛煉 ， 可以讓身體得到發育，增強抵抗力和免疫力，比如游泳、籃球等 ， 都可以有效促進孩子長高，推動骨骼、骨質密度的發展 。
