*近很多地方的朋友都在大呼“好熱”，在炎熱的夏季很多人都會想到吃一些清熱去火的東西來緩解天氣造成的不適 。今天 ， 小編就來給大家介紹一款夏季的養生佳品——百合，一起來看看百合的功效與作用吧 。
百合的功效與作用
清心安神：百合入心經，性微寒，能清心除煩，寧心安神，用于虛煩驚悸、失眠多夢、精神恍惚 。
養陰潤肺：具有潤燥清熱的作用，用于陰虛燥咳、勞嗽咳血 。
潤腸通便：百合養陰，促進胃腸蠕動，改善胃腸道的傳輸功能針對老年性便秘，大便干結，排便困難 。
百合實物圖
美容養顏：抗氧化、營養肌膚 。用于皮膚長斑、皺紋明顯，皮膚老化、暗沉 。
增強免疫力：用于免疫力低下、易感冒、易疲勞 。
降血糖：增加胰島素分泌、調理血糖 。
綜上，百合特別適用于心悸、失眠多夢者、更年期婦女、陰虛燥咳者、便秘者、免疫力低下者及愛美人士 。
看完百合的功效與作用，關注養生的你是否想知道百合的養生搭配食品有哪些？
百合的養生搭配
養陰清熱，潤肺化痰：百合+生熟地黃+麥冬+玄參+川貝+當歸+白芍+桔梗+甘草
滋陰潤肺，健脾養胃，寧心安神，美容養顏：百合+蓮子+銀耳+枸杞+大棗+冰糖
肺燥咳嗽、便秘：百合+蜂蜜
養陰潤肺，清心安神：百合+鴨梨+蓮藕
治神經衰弱，心煩失眠：百合+酸棗仁+遠志
【百合的功效與作用，是養生的你必備常識！】百合實物圖
百合的食用方法
清蒸：鮮百合適量洗凈 ， 蒸熟食用 。
煮粥：先將100克粳米淘凈，煮至粥濃稠時再放百合煮10分鐘，起鍋前放入*末及適量白糖即可食用 。
蜜汁：百合60克，蜂蜜30克放碗內拌勻，鍋隔水蒸熟食用 。
煎膏：百合適量煎煮，取汁；將蜂蜜煉制一定程度，將汁與蜂蜜合并 ， 文火熬制 。
小編給大家介紹了百合的功效與作用，并奉上了一套百合的養生搭配技巧及食用方法，希望可以幫助到大家 。更多精彩內容，盡在本站 。
