牛乳粥的做法大家了解多少呢？下面就讓我來給您介紹一下吧 。
牛乳粥的做法 將粳米淘洗干凈，下鍋加清水上火燒開，熬煮成粥，沖入新鮮牛奶(或干奶粉水調沖入)，再煮，并調入蜂蜜 。功用：補虛損，益肺胃 ， 潤肌膚 ， 生津止渴，潤腸通便 。
牛奶的主要成分是蛋白質、脂肪、碳水化合物 ， 還有鈣、磷、鐵、硫胺素、核黃素、尼克酸、維生素A、維生素c等 。牛奶蛋白質中賴氨酸含量較高，膽固醇含量低，碳水化合物全部為乳糖，在腸道中可轉化為乳酸，有抑制腐敗菌生長的作用 。牛奶含鈣很豐富，吸收率也高 ， 但鐵的含量低，吸收率也差 。牛奶中還含有較多的維生素A、D及核黃素，對嬰幼兒的生長發育很有利 。
【牛乳粥的做法視頻 牛乳粥的做法】
藥用功效：補肺養胃、生津潤腸，對人體具有鎮靜安神作用，可作為糖尿病久病、口渴便秘、體虛、氣血不足、脾胃不和者的主要滋補飲品 。吃干酪可以防止齲齒 。飲用酸奶可以維持細菌平衡，對便秘和細菌性腹瀉有預防作用，還可以助消化 。
飲食禁忌：冰鎮牛奶會引起輕度腹瀉，影響營養物質的吸收 ， 而且對于原本患有潰瘍病、結腸炎、膽囊炎等癥的患者，還會促使舊病復發 。牛奶不宜與白糖同煮，這樣會生成一種有毒物質，反而對人體健康有害 。所以應在牛奶煮開后，擱置一段時間，不燙時再加白糖 。
