滋補肝腎可以喝五子補腎茶、紅香茶、首烏生地茶、菟絲子茶、枸杞紅棗茶、何首烏等茶 ， 這些茶有利于補充身體不足的腎氣，促使氣血循環佳，同時具有益精髓、長筋骨、延年益壽的效果，堪稱滋補強壯和健美益壽的佳品 。
一、五子補腎茶
取菟絲子、枸杞子各250g，車前子60g，覆盆子125g，五味子30g，然后將以上5味藥都研成細末 ， 每劑9-12g，每日2劑，以沸水沖泡，代茶飲用 。
二、紅香茶
取小茴香9g、生山楂30g、甘草6g，然后把小茴香放入無油的炒鍋，用小火炒1-2分鐘，變黃出香味后就關火，可以1次炒10-20天的量，一般是90-180g，再放瓶子里每日取用，把炒過的小茴香、山楂、甘草一起，用沸水沖泡，燜制20分鐘后代茶飲用，1天之內可以反復沖泡飲用 。
【喝什么茶補腎陽虛，男人冬天喝什么茶補腎】三、首烏生地茶
取何首烏10g、生地7g，然后將何首烏和生地放入杯中，加開水500cc沖泡，等待溫涼就飲用，何首烏味苦甘澀，性微溫 ， 歸肝、腎、心、肺經，能養血、補肝腎；生地性涼味甘，入心、肝、腎經，助強心養腎 ， 一般將何首烏和生地沖泡成茶飲用，有利于補足身體不足的腎氣，促使氣血循環佳 。
四、菟絲子茶
菟絲子補腎茶對男子不育，以及房事低下的癥狀有一定的療效，主要是這款茶有縮尿固精、益陽補陰和止遺起痿的作用，可取12g菟絲子，搗碎后和3g紅茶一起放入杯內，加適量冰糖，用沸水沖泡，悶10分鐘后就可飲用，長時間飲用此茶，還有延年益壽和明目輕身的效果 。
五、枸杞紅棗茶
1、冷水500ml ， 紅棗10粒 ， 冰糖1大匙，枸杞10g，冷水與紅棗同時煮開后加入枸杞 ， 再煮大約5分鐘左右，加入冰糖煮至溶化即可飲用，具有滋補肝腎和益精明目的功效 。
2、主要用于虛癆精虧、肝腎虛損、精血不足、頭昏耳鳴、腰膝酸軟、遺精、不孕、腎虛精虧、消渴口干、尿頻舌紅，以及精血不能上濟于目、眼目昏花、視力減退等癥狀 。
六、何首烏茶
取何首烏9g ， 沸水沖泡代茶飲用 ， 具有補肝腎、黑須發、益精血、悅顏色等功效 ， 以及益精髓、長筋骨、延年益壽的效果 ， 堪稱滋補強壯和健美益壽的佳品 。
