1、蘋果 。在國外 ， 蘋果是減肥必需食品，發熱量低非常容易有飽腹感，鉀質多，能夠避免水腫 。本地有一句很時興得話便是“An apple a day keeps the doctor away” ， 一天一個蘋果能夠趕跑醫師 。多吃蘋果對人體有益處 。
2、杏 。杏帶有豐富多彩的β胡羅卜素，能協助身體攝入維生素D 。
3、香蕉 。香蕉含鉀元素很高，對心臟和肌肉作用有益處，并且熱量很低，帶有很多膳食纖維素 。
4、黑莓 。同樣凈重的黑莓中化學纖維物質的成分是別的新鮮水果的3倍多，大家都了解，減肥瘦身的人應當多吃化學纖維食品，這有利于消化吸收 。因而，黑莓針對有便秘的人很可用 。
5、藍莓 。藍莓是一種具備強力抗氧化性力的減肥的水果之一，帶有比較豐富的甲基纖維素，非常容易饑餓感 ， 當然吃的東西就少了 。
6、番木瓜 。木瓜豐胸大伙兒應當都了解 ， 番木瓜帶有的番木瓜酶對豐胸美乳很有協助 。
7、大櫻桃 。能夠維護心臟身心健康 。
8、橘子 。橘子多化學纖維又低卡，帶有純天然糖份，是替代主食或糖塊 ， 糖塊、生日蛋糕、曲奇餅干等甜點的最好的選擇，多食有利于大便 ， 能降低身體堆積內毒素 。
【水果熱量表從低到高 水果熱量表從低到高介紹】9、紅西柚 。味道微苦，維他命高 ， 動能低 。
