核桃是生活中最受歡迎的堅果食材 ， 一年四季在市場上都能買得到 ， 它可以直接吃，也能煮粥或者加工成其他食材供人們食用，口感誘人營養價值極高，那么人們平時經常吃核桃對身體有哪些好處呢？過多的吃核桃會不會對身體有害呢？
吃核桃的好處1、緩解壓力
平時多吃些核桃能緩解壓力，因為核桃中含有大量的植物蛋白和脂肪和多種人體必需要氨基酸，這些物質可以保護大腦也能調節神經，能讓人們緊張的情緒和心情得到調節，可以緩解壓力，也能提高人們的睡眠質量，平時它最適合那些工作壓力大經常失眠的人群食用 。
【吃核桃的好處有哪些? 吃核桃的好處有哪些】
2、溫補腎陽
平時多吃核桃還能溫補腎陽，能有效提高人類的腎功能，對人們因腎虛引起的須發早白和牙齒松動以及腰酸背痛以及男性陽痿等癥都有明顯預防和調理作用，另外中老年人群出現體虛和外咳氣喘時多吃些核桃對病情恢復也大有好處 。
3、讓人變聰明
讓人變聰明也是人們吃核桃的一大好處 ， 核桃中含有的亞油酸和亞麻酸都能直接被人類的大腦吸收，而且它還能為大腦補充豐富的氨基酸和微量元素鋅與硒，這些物質是組成人類大腦垂體的重要物質，能提高腦垂體功能，促進智力發育，經常食用會讓人們變得越來越聰明 。
吃核桃的壞處吃核桃雖然能讓人體吸收豐富的營養，也能起到一定的保健作用 ， 但大家一定要注意不能多吃，因為核桃中含有大量的油脂和脂肪 ， 如果過量食用，會讓這些物質在人體內堆積，造成身體肥胖，這也是人們多吃核桃以后最出現的壞處 。
