散打摔法是指在散打對抗中，運動員在一定規則下，使用手臂、軀干、臀部、腿部等部位，破壞對方重心并迫使對方倒地的動作方法 。
散打比賽中的倒地是指運動員在比賽中除兩腳以外的任何部位支撐了臺面，或在與對方纏斗中除兩腳以外的任何部位雖沒有直接接觸地面但已失去重心 ， 也可以算作倒地 。訓練及比賽中一方自己不小心倒地或被對方摔倒，人們最常說的就是失去重心了 。
在散打對抗中，運動員注意力高度集中，一般是由于對方使用技法致使失去重心而倒地 。怎樣才能讓對方失去重心呢？站立格斗從站立兩足著地變為橫向兩足之外的點也著地，說的簡單直白點，把人摔倒就是要把人從豎直變成橫向，要讓人體轉動 。
怎樣才能讓人或物體轉動呢？這就涉及到物理學中的力矩 ， 力對軸的矩是力對物體產生繞某一軸轉動作用的物理量，其大小等于力在垂直于該軸的平面上的分量和此分力作用線到該軸垂直距離的乘積，力矩=力x力臂 。
借勢
借勢 ， 是指在運用各種摔法時，借助對手重心不穩或將要失去平衡的姿勢，稍加用力將其摔倒 。這里的重心不穩，可以是對方擊空將要失去平衡，也可以是己方有目的地通過動作鋪墊，讓對方身體處于不穩定狀態 。
如對方右鞭腿攻擊我方中盤，我方順勢接其腿，借其踢腿旋轉慣性側步同時，胸肩部頂其大腿將對方摔倒 。有時對方沒有主動進攻，只是用力在防摔 ， 我方也可以通過假動作 。
如雙方在角力中，我方想使用大得合摔法，如果直接使用 ， 對方用力對抗不易成功，這時可以通過假動作 ， 先回拉其上身，對方若本能會往后發力對抗，此時我方借勢使用大得合上推下勾 ， 成功率就會較高 。借勢也就分為直接借勢與假動作調動對方重心后的借勢 。
【散打教程 ：中國武術散打摔法四法，借勢掀底別根靠身】如黑方施加在白方身體上的兩個力，以白方支撐腿膝關節為支點，形成兩個力矩，使白方身體繞支撐腿產生旋轉，進而重心超出支撐面而倒地 。
如果只施加一個右上方的力 ， 一是對方雙腿支撐較單腿支撐面更大；二是白方感覺重心被破壞，肯定會通過雙腳移動來調整身體平衡，這樣黑方要想摔倒白方 ， 難度要遠大于兩個力矩結合使用 。由以上分析可知，合理使用兩個力矩相較于一個力矩摔法成功率會更高 。
掀底
掀底，是指采用摔法時 ， 為破壞對方的支撐而采用掀、拉、搖、托等方法，將對方摔倒 。如紅方接住黑方左腿后使勁往上掀，如果此時黑方柔韌性較差，則很容易失去重心而倒地 。如果柔韌性較好，并配合支撐腿的調節則被摔倒難度增加 。根據受力效果 ， 可以簡化為水平向右的力和以黑方支撐腿為支點的組成的力矩 。
紅方作用到黑方腿上的水平向右的力的效果，很大程度上取決于黑方的柔韌性與其支撐腿的調節，如果黑方髖部柔韌性較好，則對紅方的發力緩沖較大，加上支撐腿調節，則不容易摔倒 。紅方要想摔倒黑方，則掀底要快，讓對方來不及調節 。
針對于其他形式的摔法 ， 道理一樣，要想摔倒對方，發力就要快、猛，一氣呵成 ， 不摔倒不松手，不給對方調節的機會 。
別根
別根，是指通過自己身體的某一部位別絆對方支撐重心的根部（腳踝或小腿處），達到摔倒對方的目的 。如接腿打腿、折腰摟腿、手別摔、架攔踢、接腿勾腿等摔法，正是運用了別根的要領，使摔法更加省力和巧妙 。
在接腿上掀的基礎上配合勾踢對方支撐腿，上掀與勾踢與對方髖部為軸構成兩個力矩形成轉動效果，破壞對方重心倒地 。
上掀加勾踢的效果比單純的上掀效果要好，從力矩可以使物體或人轉動角度來說，多一個力矩結合使用效率更高 。所以在摔法過程中優先考慮兩個轉動力矩的摔法技巧，可以提高摔法成功率 。
靠身
靠身，是指通過身體向前擠靠的辦法將對方摔倒 。如抱腿摟腿摔法，除了運用抱腿和摟腿的技法外，必須配合身體向前擠靠對方，效果才會更好 。抱腿、肩頂與以對方髖部為支點形成兩個力矩作用，把對方以髖為中心旋轉，讓其重心超出支撐平面而摔倒 。施加這類摔法時 ， 直接沿對方站架前后方向去摔難度較大，這個角度下對方形成的支撐面較大，而抗摔能力較強，通過步法調整到與對方平行，此時對方所形成的支撐面較??，摔法较覊褧?。
