文 | 兩口育兒（原創文章，歡迎個人轉發、分享）
雖然奶粉也能夠滿足寶寶的成長需求，但終究比不過母乳喂養 。
有研究表明，母乳喂養的嬰兒在免疫力和智力發育上都更具有優勢，而且母乳喂養的好處，會一直延續到成年 。
但即便寶媽選擇了母乳喂養，也并不能就此高枕無憂了，在此期間，她們還將遇上因為種種原因而導致的奶水不足，甚至會遭遇回奶 。
陳月在懷孕前六偏好酸口的食物，什么山楂、酸橘、醋，都是她的最愛 。
只不過自從她懷孕了之后，家里人怕她經常吃酸會影響寶寶的發育，尤其是山楂 ， 對體質不好的孕婦特別不友好 。
于是，她只能乖乖地戒掉了，等到寶寶出生之后，她越發忍不住了 ， 有時候聞見酸味都饞得不行 。
陳月想著現在寶寶都生出來了 ， 應該不會有影響了吧？于是就背著家人偷偷吃了一袋山楂 。
剛開始還沒有什么 ， 結果到了晚上要給孩子喂奶的時候，她突然沒奶水了！后來去找醫生才知道是由于山楂才導致的回奶！
所謂的回奶，顧名思義就是母乳退回去了，不再分泌 。這對于哺乳期的女性來說，是最不想看到的一種狀況 ， 除了一些特殊的原因，有些食物是會導致哺乳期寶媽回奶的 。
今天，一起來盤點一下那些容易導致回奶的食物吧！
1、山楂
山楂酸酸甜甜的，是非常開胃的一種食物，但是由于山楂性涼，孕婦是不適合吃的 。
這是因為山楂具有回奶的作用 。
不過少量食用一般不會太過明顯 ， 只有一次性吃得太多 ， 才會導致回奶 。
即便如此，正處于哺乳期的寶媽也盡量不要吃山楂 ， 等這個時間過了再吃吧！
2、富含維生素b6的食物和炒麥芽
【寶媽偷吃山楂解饞，不成想當晚回奶，哺乳期不能吃哪些食物？】這兩種食物都能夠影響神經中樞，抑制泌乳素的產出，從而導致奶水分泌減少，出現回奶狀況 。
其中，富含維生素b6的食物主要有魚肉、瘦肉、雞肉、蛋黃、白菜、豆腐等 。
不過這都不能離開劑量去說是 。
在合理的范圍內吃是沒問題的，如果是含量比較高，且一次性吃得比較多的話，那就不行了 。比如：孕婦吃維生素B6就有很大的幾率會回奶 。
增加奶水分泌的辦法
那么，有什么辦法可以讓母乳分泌得多一點嗎？當然有 。
首先要搞清楚母乳的成分是什么，母乳的主要成分是水和蛋白質 。每合成一起母乳，起碼需要20克的蛋白質，搞清楚了這一點就很好解決了奶山楂，無非就是多喝水，多補充蛋白質 。
有些寶媽為了母乳分泌得更多一些奶山楂，天天吃一些油膩的雞湯之類的 。實際上大可不必，只要多喝水、多補充蛋白質 ， 注意飲食均衡 ， 就不會出現母乳不足的問題 。除非是某種疾病，那么寶媽就要及時去醫院檢查了！
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