【氣泡水可以增加飽腹感嗎 氣泡水哪些人要少喝】喝完氣泡水以后 ， 很多人就感覺增加了飽腹感 ， 但其實關于這個問題，也有許多研究，那么 ， 氣泡水可以增加飽腹感嗎？氣泡水哪些人要少喝？下面小編就帶來介紹 。
氣泡水可以增加飽腹感嗎關于這個問題 ， 國內外都展開了很多相關研究 。
據一項針對19名健康年輕女性的對照實驗中，研究結果發現，飲用氣泡水的女性實驗者確實增加了飽腹感 。
而另一項巴勒斯坦的動物實驗研究則發現，喝下氣泡水的雄鼠體內饑餓素會升高 ， 反而容易吃下更多的食物 。后續英國伯明翰阿斯頓大學的一項小型人體實驗也發現，喝有氣泡飲品的人比喝無氣泡飲品的人多攝取120卡，體內的饑餓素濃度也比其他組高50% 。
但主持這些研究的專家學者也指出了，這些研究的實驗樣本量太少，結論僅供參考，如果需要佐證這些研究結果，還需要進行大型的人體實驗和進一步的臨床驗證 ， 才能夠證明 。
不過日本的一項研究實驗指出，飲用250毫升氣泡水，可以釋放出900毫升氣體，氣泡水的確能夠增強“飽腹感” ， 只不過不是你想的那種 。
氣泡水富含二氧化碳氣體 ， 進入胃部后會產生飽腹感，容易給大腦傳遞一個虛假的“吃飽了”的信號 。但這種飽腹感是非常短暫且不真實的 ， 有點類似于“喝完可樂后‘返氣’”的感受 。一旦這口“氣”消失，該餓的還是照餓不誤 。
處于減肥期的人，如果想通過用飯點喝氣泡水的方式來刻意增加飽腹感，減少飯點的攝入 ， 很有可能會適得其反，當氣泡水進入到身體里的“氣”消失后，可能會刺激你吃多的風險大增 。
與其飯前或餐間喝氣泡水“欺騙大腦”減少攝入，還不如飯后喝，用來延長身體的飽腹感，或許反而能起到作用 。
氣泡水哪些人要少喝兩類人要少喝或不喝
氣泡蘇打水雖然受到很多人的追捧，但以下兩類人要少喝或不喝：
慢病患者，蘇打水中含碳酸氫鈉 ， 其中的鈉離子攝入過多不利高血壓、高血脂、慢性腎臟病等患者的健康 。
胃炎患者，本身胃酸分泌過少的胃炎患者應少喝，甚至不喝，以免造成胃部不適或加重胃病 。
所以，蘇打氣泡水并沒有什么健康效果 。
其實，喝水的目的是補水，所以最經濟、最健康的方式是喝白開水 。
但是蘇打氣泡水口感豐富 ， 能夠讓人感到清爽愉悅 。
對健康的人群，比起其他含糖飲料，0糖0脂的蘇打水是一個不錯的選擇 。
最后，要提醒大家最近天氣炎熱，一定要保證足夠的飲水哦
