（一）補氣血的食物1、紅棗，如果女性在月經期間失血過多，就可多食紅棗，來補氣血 。
2、南瓜，它含有豐富的鐵元素 ， 促進紅細胞的功能 。
3、紅糖 ， 紅糖是最常見的補氣血的食物，可以緩解痛經癥狀 ?？偠灾a氣血的食物有很多種，患者需要在醫生的指導下，進行食用 。
（二）吃什么能補氣血1、當歸 。首先可以吃一些當歸用來調養氣血 。這是因為當歸的性質溫和并且味道香甜，而且當歸能夠起到一定的補血養生的保健作用 。如果女性想要調養氣血，當歸一定是首當其沖的一味中藥，可以用當歸來燉湯 。但是當歸雖然很好，也要保持適度的原則，不能夠一次性進補太多的當歸，否則可能就會出現營養過剩的狀況 。
2、黃芪 。還可以吃一些黃芪，黃芪和當歸一起燉煮是絕配 。為這兩位中藥都具有補血活血的作用，所以女人想要補氣血可以偶爾吃一些當歸和黃芪 。還可以用來燉雞湯，這樣既美味又營養豐富，對于一些氣血虛虧的女性能夠起到很大的幫助 。
3、阿膠 。想必很多的女性朋友都知道阿膠，因為阿膠是女性朋友的最好保健品 。阿膠能夠起到補血養顏的保健作用，并且阿膠紅棗以及阿膠核桃仁等食物味道又好營養價值又高，能夠幫助女性朋友填補虛虧的氣血，所以一些氣血不足的女性應該要多吃一些阿膠 。
（三）補氣血喝什么泡水1、可以用當歸泡茶喝來補益氣血，當歸本身具有補血調經，活血止痛，潤腸通便的作用，所以對于當歸泡茶喝，能夠良好的緩解氣血不足 。
2、可以用黃芪泡水喝來補益氣血 ， 黃芪本身具有補中益氣的作用，所以對于氣血不足能夠起到較好的療效 。
3、可以用人參泡茶喝來補益氣血，人參具有補氣，補脾 ， 益肺生津，補血等作用，所以在臨床上用人參泡茶喝能夠大補元氣，補充氣血充足 。
【補氣血喝什么泡水】4、所以通過以上幾種藥物泡茶喝，能夠起到良好的補益氣血的作用，在平時的日常生活中 ， 可以根據自身的情況來選擇服用 。
