1、豆制品 。秋季多攝入豆制品能夠有效的去火，緩解上火癥狀，它有清肺化痰等功效，適合秋季上火時食用 。
2、綠茶 。綠茶是屬于涼性的食物，含有較多寒氣，食用后就是可以清楚體內的涼氣，就起到了清熱去火的功效，如果在秋季出現了口干苦、喉嚨痛等癥狀，就可以喝綠茶來緩緩，不過，要注意的是脾胃虛寒的人不宜飲用 。
3、白開水 。秋季氣候干燥 ， 好多人因為缺水導致的干燥、上火的現象 。所以秋季就要多補充水份，喝白開水最好 ， 也可以喝淡鹽水或是蜂蜜水 。
4、冬瓜 。冬瓜具有清熱解毒的功效，還有養胃，清除心火、皮火的功效 。適量的吃點冬瓜對降火很有幫助 。
5、西紅柿 。西紅柿本身屬于寒涼性食物，但是也有清熱解毒的功效，含有豐富的維生素c 和維生素a等，對于防止上火引起的牙齦出血，口腔潰瘍是有好處的 。
6、牛奶 。中醫認為牛奶性平味甘，可以滋陰 ， 有利于清熱通便，但注意不要將牛奶凍成冰塊來食用 。
7、芹菜 。芹菜味苦，具有清除肝火 ， 對于牙齦腫痛，面紅耳赤有輔助的功效 。
【十大降火食物】8、苦瓜 ?？喙鲜潜容^好的敗火食材，苦瓜性寒 ， 也能清熱解毒，對于小便發黃，雙眼發炎，喉嚨腫痛 ， 都有一定的緩解作用 。
9、梨子 。梨子性涼，具有潤肺，化痰功效，秋季應多吃梨降火 。
10、柚子 。柚子寒味甘酸，具有化痰、潤肺等功效，具有消化、止渴、抑制口腔潰瘍的作用 。
