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紅毛丹別稱韶子、毛龍眼、毛荔枝等，為韶子屬大型熱帶果樹，我國的臺灣、海南有種植，云南西雙版納有野生，果實營養豐富，供鮮食和加工制罐頭，此外還可制蜜餞、果醬、果凍和釀酒，下面我們就一起來看一看紅毛丹的功效與作用吧！
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紅毛丹的營養價值
1、紅毛丹含有非常豐富的鈣質、磷質與維他命C，長期食用可有效潤膚養顏、清熱解毒、增強人體免疫力 。
2、紅毛丹的果實營養豐富，可供鮮食或是加工制成罐頭，還可制成蜜餞、果醬、果凍和釀酒等 。
3、紅毛丹含有豐富的維生素和礦物質如鉀、鈣、鎂、磷等，具有滋養強壯、補血理氣、健美發膚之功效 。
4、紅毛丹熱量頗高，能有效增強人體對疾病的抵抗力，補充體力，改善下痢及腹部寒涼不適等癥 。
5、紅毛丹含鐵量較高，可改善頭暈、低血壓等癥狀 。
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紅毛丹的功效與作用
1、養顏護膚：紅毛丹含有豐富的維生素如維生素A、維生素B、維生素C和豐富的礦物質如鉀、鈣、鎂、磷等，具有消除皺紋、健美發膚、增強皮膚張力的功效 。
2、清熱解毒：紅毛丹味苦，能清心瀉火，清熱除煩，能夠消除血液中的熱毒，適宜于容易上火的人士食用，能清理身體內長期淤積的毒素，增進身體健康 。
3、增強免疫：紅毛丹含有豐富的蛋白質成分，而蛋白質是維持免疫機能最重要的營養素，為構成白血球和抗體的主要成份，經常食用能增強機體的免疫能力 。
4、補充體力：紅毛丹含有的熱量頗高，能增強疾病扣抗力、補充體力，改善下痢及腹部寒涼不適 。而且，紅毛丹含鐵量亦高，有助于改善頭暈、低血壓等 。
5、降火解熱：紅毛丹果殼加水煎煮當茶飲可改善口團炎與腹瀉，植株的樹根洗凈加水熬煮當日常飲料能降火解熱，樹皮水煮當茶飲對舌頭炎癥具有顯著的功效 。
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紅毛丹的注意事項
1、新鮮的紅毛丹呈鮮紅色，略有青色，果殼上的毛發柔軟堅韌，而時間長的則果殼發黑發暗，用手去摸果殼上的毛發會覺得比較堅硬 。
2、紅毛丹的果殼比較荔枝要厚，用指甲剝會傷害手指的，而且也非常不衛生，正確的方法是用兩只手上下握住，像開瓶蓋一樣將它旋開 。
3、紅毛丹的果肉和荔枝比較接近，但營養價值和口感遠不如荔枝，與荔枝一樣一次性也不可以多吃，買回去應要盡快食用，以免招惹蚊蟲 。
4、紅毛丹的果核上面有一層堅硬且脆的保護膜和果肉緊密相連在一起，人的腸胃無法消化這層膜，如果吃到肚子里面就會劃破腸胃內壁 。
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紅毛丹的食用方法
1、糯小米紅毛丹粥
【材料】紅毛丹5粒，糯小米50克，新鮮山藥3兩，紅棗10粒 。
【做法】①糯小米下鍋用小火干炒(不加油)15分鐘 。②山藥去皮切丁、紅棗切開去籽、紅毛丹洗凈剝殼去籽 。③糯小米、山藥、紅棗加水約750毫升煮滾，之后轉小火再煮30分鐘 。關火后，加入紅毛丹拌勻即可 。
【功效】改善習慣性腹瀉 。
2、紅毛丹益母草茶
【材料】紅毛丹5粒，益母草(干)20克，紅棗10粒 。
【做法】①益母草用凈水洗過，并用濾網瀝干 。②紅棗洗凈切開去籽、紅名丹洗凈后剝5去籽 。③益母草連同紅棗加水約750毫升煮耀，之后轉小火再煮20分鐘，濾渣待涼，④將已冷的益母草紅棗湯與紅毛丹用果汁機拌勻即可 。溫喝最好，不可冰冷飲用 。
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