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親子游泳好嗎？，親子游泳好嗎英語作文( 二 )

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水中塑形潤澤皮膚
想要塑形 ， 水中形體練習也更為有趣有效 。包括在水中進行的器械、瑜伽、健身操等形體練習項目，但并不是簡單地把這些運動項目移植到水中 。如水中的器械練習主要是為了利用水的阻力作用，可以借助空水瓶、小水桶、平衡圈等，對胸、腰、臀部的塑形有顯著的效果 。水中瑜伽也在傳統瑜伽基礎上增加了駱駝式、奔馬式等，并且充分利用了水的阻力來保護練習時不受損傷，減輕了傳統瑜伽練習可能帶來的身體損傷和疼痛 。
陸地健身時，往往會忘記腹式呼吸 。但在水中進行健身 ， 由于水的壓力，人體會被迫由胸式呼吸轉為腹式呼吸，使呼吸肌增強、肺活量增大 。
而且，水中健身時，水的溫度、壓力、阻力以及水流和波浪的拍打都可以刺激皮膚 ， 改善體表的血液循環，使皮膚保持潤澤和彈性，延緩衰老，更是愛美女性的首選 。溫馨提示
水中健身的水溫不可過冷，以29~30℃最佳 。鍛煉時間最好在飯前或飯后一小時后，每周鍛煉2~3次、每次30~45分鐘為宜 。
運動后不要立即洗熱水澡或蒸氣浴，因為這樣會使循環血液進一步集中于身體外周 ， 導致血壓降低甚至產生暈厥現象 。一般在運動15分鐘以后，待身體狀態較為平穩后再進行淋浴 。
游泳是很多人非常喜歡的一項水上運動 。至于為什么那么多人喜歡游泳 ， 這個理由我想不需要我多加贅述 ， 所以 ， 在游泳的時候大家都應該做好一切安全措施，以及在游泳之前就要做好一切準備活動 。

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